هذه الأعراض تشير إلى نقص فيتامين D في جسمك

أفادت تقارير طبية أن التقلبات المزاجية المتكررة وفقدان الشهية ونزلات البرد المتكررة وآلام العضلات والتشنجات، قد تكون علامات على نقص فيتامين D في جسم الإنسان.

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين D في أجسامهم؟

وشددت التقارير على أهمية فحص مستوى فيتامين D في الجسم في حالات صحية معينة، مثل: هشاشة العظام، ضعف العضلات، التشنجات، انخفاض الوظيفة الإدراكية، تكرار التهابات الجهاز التنفسي الحادة، إضافة إلى: الأرق، فقدان الشهية، القلق والتهيج.

وأشارت إلى أنه من الممكن تعويض نقص هذا الفيتامين في الجسم، وذلك من خلال تناول أنواع معينة من الأطعمة، مثل: الأسماك الدهنية، كبد سمك القد، صفار البيض ومنتجات الألبان.

ولفتت التقارير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين D في أجسامهم، هم عادة الأفراد الذين يقضون وقتاً قليلاً في الهواء الطلق، والنساء الحوامل والمرضعات.

ونوهت إلى أن الفئات المعرضة أيضاً لنقص هذا الفيتامين، تشمل: الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن، الأشخاص النباتيون، الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً قليل الدهون، الأشخاص خضعوا لعمليات استئصال المرارة، والأشخاص الذين يعانون من اضطراب في تدفق الصفراء.