هذه الأطعمة يجب أن تتجنبها تمامًا بعد سن الـ30

أوصى خبراء تغذية الأشخاص الذين يزيد عمرهم عن 30 عامًا بضرورة تغيير نظامهم الغذائي، ومنع تناول أطعمة معينة، ليحموا أنفسهم من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة.

ولعل أبرز ما نصح به الخبراء هو التخلي عن استخدام السكر، حيث أن استهلاكه بطريقة مفرطة يؤدي إلى الإصابة بالتهاب مزمن في الأنسجة الدهنية، وهو ما قد يتسبب بعدها في الإصابة بالعديد من الأمراض المرتبطة بالعمر مثل السكري وتصلب الشرايين.

وقال الخبراء أن النظام الغذائي الصحي للأشخاص فوق الـ30 عامًا يجب أن يخلو كذلك من الوجبات السريعة مثل البطاطس المقلية.

كما شدد الخبراء على ضرورة الاستغناء عن زيوت الذرة وعباد الشمس، واستبدالها بزيوت الزيتون وبذور الكتان.

ومن ضمن الأطعمة التي حذر الخبراء من تناولها اللحوم المصنعة، مثل النقانق والمرتديلا، وكذلك المنتجات المصنوعة من الدقيق الأبيض مثل الفطائر والمعجنات.