نصائح للتعامل مع طفلك الذي يُعاني من فرط الحركة وتشتت الانتباه

فرط الحركة وتشتت الانتباه هو حالة طبية يمكن أن تؤثر على الطفل في المدرسة والمنزل وفي الصداقات. تابع قراءة السطور التالية للتعرّف على بعض النصائح التي تُمكنك من التعامل مع طفل يُعاني من فرط الحركة وتشتت الانتباه.

ما هو فرط الحركة وتشتت الانتباه؟

يتطور الانتباه والنشاط وضبط النفس شيئًا فشيئًا مع نمو الأطفال. يتعلم الأطفال هذه المهارات بمساعدة أولياء الأمور والمعلمين. لكن بعض الأطفال لا يتحسنون كثيرًا في الانتباه أو الاستقرار أو الاستماع أو الانتظار. عندما تستمر هذه الأشياء وتبدأ في التسبب في مشاكل في المدرسة والمنزل ومع الأصدقاء، فقد يكون الطفل مصاباً باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو حالة طبية، يُعاني خلالها الشخص بوجود بعض الاختلافات في نمو الدماغ ونشاطه مما يؤثر على الانتباه والقدرة على الجلوس والتحكم في النفس.

قد يكافح جميع الأطفال في بعض الأحيان للانتباه والاستماع واتباع التوجيهات والجلوس بلا حراك أو انتظار دورهم. ولكن بالنسبة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، تكون المعاناة أكثر صعوبة. قد يفوت الطفل الذي يُعاني من هذا الاضطراب تفاصيل مهمة، وقد لا يكمل ما بدأه. قد يغرق في أحلام اليقظة، وقد يبدو أحيانًا شارد الذهن.

الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط أيضًا قد يعانون من القلق والتوتر ويشعرون بالملل بسهولة. قد يواجه هذا الطفل صعوبة في الجلوس أو التزام الصمت عند الحاجة. قد يتصرف باندفاع ويرتكب العديد من الأخطاء. الأطفال المندفعون يتصرفون بسرعة كبيرة قبل التفكير، وهو ما قد يدفعهم للتصرف بطرق محفوفة بالمخاطر. قد يكون لديهم ردود فعل عاطفية تبدو شديدة للغاية بالنسبة للموقف.

ليس من الواضح ما الذي يسبب اختلافات الدماغ المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. هناك دليل قوي على أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وراثي في ​​الغالب. العديد من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم أحد الوالدين أو الأقارب يُعاني من الأمر نفسه. يمكن أن يكون الأطفال أيضًا أكثر عرضة لخطر الإصابة بهذا الاضطراب إذا ولدوا مبكرًا، أو تعرضوا للسموم البيئية. لا ينتج هذا الاضطراب عن قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات أو سوء الأبوة والأمومة أو تناول الكثير من السكر.

نصائح للتعامل مع طفل يُعاني من فرط الحركة وتشتت الانتباه

للتعامل مع طفل يُعاني من فرط الحركة وتشتت الانتباه يُمكنك اتباع النصائح التالية:

• الحصول على التقييم والتشخيص المهني: سواء كنت الشخص الذي لاحظ اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى طفلك أم لا، فإن البحث عن تقييم احترافي هو المفتاح لفهم ما يحدث بالضبط. في بعض الأحيان، قد تكون الأعراض تشبه فقط اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكن فقط للأخصائي، مثل طبيب الأعصاب أو أخصائي علم النفس العصبي أو أخصائي الصحة العقلية، تحديد ما إذا كانت أعراض طفلك ناتجة عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو حالة أخرى أو أكثر من حالة. عند تقييم طفلك لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، يجب على الأطباء استبعاد 16 حالة أو مجموعة من الحالات التي لها أعراض مشابهة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لذلك، من المهم العثور على شخص متخصص يكون على دراية بأحدث الأبحاث والنظريات حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
• حاول فهم التحديات الفريدة التي يواجهها طفلك: الحصول على التشخيص هو البداية فقط. لكي تتمكن من مساعدة طفلك سيكون عليك أن تثقِّف نفسك بالتشخيص المحدد لطفلك، وكيف تبدو أعراضه، وكيف يمكن أن يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على حياته في المنزل والمدرسة. من المرجح أن يعاني الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من حالات أخرى أيضًا. يمكن أن تجعل هذه الحالات المصاحبة من الصعب علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكنهم أيضًا أن يجعلوا من الصعب على الآباء والمعلمين فهم سبب تصرف أطفالهم بطريقة معينة بالضبط.
• قرر مسبقًا السلوكيات المقبولة وغير المقبولة: الهدف من تعديل السلوك هو مساعدة طفلك على التفكير في عواقب إجراء ما والتحكم في الدافع بدلًا من التصرف باندفاع. هذا يتطلب التعاطف والصبر والمودة والطاقة والقوة من جانب الوالدين. يجب على الآباء أولاً تحديد السلوكيات التي يستطيعون تحملها وتلك التي لا يمكنهم تحملها. من الضروري الالتزام بهذه الإرشادات. معاقبة السلوك في يوم ما والسماح به في اليوم التالي يضر بتحسن الطفل. يجب تحديد السلوكيات غير مقبولة ورفضها دائمًا، مثل الانفعالات الجسدية، أو رفض الاستيقاظ في الصباح، أو عدم الرغبة في إيقاف تشغيل التلفزيون عندما يُطلب من الطفل ذلك. قد يواجه طفلك صعوبة في استيعاب المبادئ التوجيهية وتطبيقها. لذا، يجب أن تكون القواعد بسيطة وواضحة، ويجب مكافأة الأطفال على اتباعها.
• ضع القواعد، لكن عليك ببعض المرونة: من المهم مكافأة السلوكيات الجيدة باستمرار وتثبيط السلوكيات السيئة، لكن لا يجب أن تكون صارمًا جدًا مع طفلك. تذكر أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد لا يتكيفون مع التغيير مثل غيرهم. يجب أن تتعلم السماح لطفلك بارتكاب الأخطاء أثناء تعلمه. يجب قبول السلوكيات الغريبة التي لا تضر بطفلك أو أي شخص آخر كجزء من شخصية طفلك الفردية. من المضر في النهاية تثبيط السلوكيات الغريبة للطفل لمجرد أنك تعتقد أنها غير عادية.
• إدارة السلوكيات العنيفة: يمكن أن تكون النوبات العدوانية من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مشكلة شائعة. "المهلة" هي وسيلة فعالة لتهدئتك أنت وطفلك المفرط النشاط. إذا تصرف طفلك بشكل عدواني، فيجب إبعاده على الفور بطريقة هادئة وحاسمة. يجب شرح "الوقت المستقطع" للطفل على أنه فترة تهدئة والتفكير في السلوك السلبي الذي أظهره. حاول تجاهل السلوكيات التخريبية المعتدلة كطريقة لطفلك لإطلاق طاقته المكبوتة. ومع ذلك، يجب دائمًا معاقبة السلوك المدمر أو المسيء أو التخريبي المتعمد الذي يتعارض مع القواعد التي تضعها.
• قلل من مصادر الإلهاء: يرحب الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالمشتتات التي يسهل الوصول إليها. يشجع التليفزيون وألعاب الفيديو والكمبيوتر السلوك الاندفاعي. من خلال تقليل وقت تعامل طفلك مع الأجهزة الإلكترونية وزيادة الوقت الذي يقوم فيه بالأنشطة التفاعلية خارج المنزل، سيكون لطفلك منفذ للطاقة المتراكمة.
• شجعه على ممارسة الرياضة: يحرق النشاط البدني الطاقة الزائدة بطرق صحية. كما أنه يساعد الطفل على تركيز انتباهه على حركات معينة. هذا قد يقلل من الاندفاع. قد تساعد التمارين أيضًا في تحسين التركيز وتقليل مخاطر الاكتئاب والقلق وتحفيز الدماغ بطرق صحية. يعاني العديد من الرياضيين المحترفين من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يعتقد الخبراء أن ألعاب القوى يمكن أن تساعد الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في إيجاد طريقة بناءة لتركيز شغفه واهتمامه وطاقته.