ممارسة التمارين المكثفة تحسن الحياة الجنسية للرجال

أظهرت دراسة طبية صينية حديثة، أجريت على مجموعة من الشباب الأصحاء، نتائج واعدة حول تأثير التمارين الرياضية على الحياة الجنسية للرجال.

دراسة طبية: 7 دقائق من التمارين المكثفة تحسن الأداء الجنسي للرجال

فقد كشفت الدراسة أن ممارسة تمارين التدريب المتقطع عالي الكثافة HIIT، لمدة 7 دقائق فقط يومياً، يمكن أن تساهم بشكل كبير في تحسين الأداء الجنسي، وتأخير القذف المبكر.

الدراسة شارك فيها 76 رجلاً تتراوح أعمارهم ما بين 18 و34 عاماً، وتم تقسيمهم عشوائياً إلى 3 مجموعات.

حيث مارست المجموعة الأولى تمارين HIIT، والثانية تمارين تنفس بطيئة، والثالثة تمارين تنفس عادية.

واستمرت الدراسة لمدة أسبوعين، وخلال هذه الفترة، طلب من جميع المشاركين ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام.

وبينت النتائج أن الرجال الذين مارسوا تمارين HIIT، قد حققوا تحسناً ملحوظاً في قدرتهم على تأخير القذف، مقارنة بالمجموعتين الأخريين. كما أشار المشاركون في هذه المجموعة إلى تحسن في جودة العلاقة مع شركائهم.

ويرى الباحثون أن تمارين HIIT تعمل على تحسين قدرة الرجال على التحكم في أنفسهم، وتنظيم انتباههم، مما يساهم في تأخير القذف.

كما أن هذه التمارين تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يعزز الانتصاب ويحسن الأداء الجنسي بشكل عام.

وأفاد الباحثون أن هذه الدراسة تفتح آفاقاً جديدة لعلاج القذف المبكر عند الرجال، حيث تشير النتائج إلى أن تمارين HIIT يمكن أن تكون بديلاً فعالاً للعلاجات الدوائية التقليدية.

ومع ذلك، فقد نبهوا إلى ضرورة إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج على عينات أكبر وأكثر تنوعاً، وللتحقق من استدامة الفوائد على المدى الطويل.