مشروبات مناسبة وغير مناسبة في الطقس الحار

في ظل ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يحذر الأطباء من تناول بعض المشروبات التي قد تزيد من الشعور بالجفاف، وتؤثر سلباً على الجسم.

حافظ على صحتك خلال فصل الصيف: ابتعد عن بعض المشروبات وتناول أخرى

وبحسب ما ذكرته تقارير طبية، فإنه مع اشتداد حرارة الشمس خلال فصل الصيف، ينصح بشدة بتناول المشروبات الباردة والمنعشة للحفاظ على رطوبة الجسم، لكنها حذرت في الوقت نفسه من بعض المشروبات الشائعة التي قد تخفي وراء مذاقها اللذيذ، مخاطر صحية، خاصة في ظل درجات الحرارة المرتفعة.

وأشارت إلى أنه من الضروري تجنب المشروبات التالية في الطقس الحار:

• القهوة والشاي المركز: تحتوي هذه المشروبات على الكافيين الذي يعدًّ مدراً للبول، مما يؤدي إلى فقدان المعادن القيمة من الجسم مع السوائل.
• المشروبات الغازية المحلاة: حيث إن السكر الموجود في هذه المشروبات لا يروي العطش، بل يفاقم الجفاف، كما أنه يضيف سعرات حرارية إضافية غير مرغوب فيها.
• المشروبات الكحولية: تؤثر الكحوليات سلباً على القلب والأوعية الدموية، وتثقل على الجسم ككل، مما قد يؤدي إلى نوبات قلبية وغيرها من المشكلات الصحية.

وفي المقابل، فقد نصح الأطباء بتناول المشروبات التالية بدلاً من ذلك:

• الماء: يعد الماء هو أفضل مشروب لترطيب الجسم في الطقس الحار، حيث ينصح بشرب ما لا يقل عن 2.5 لتر من الماء يومياً، مع توزيع الكمية على مدار اليوم.
• شاي الأعشاب: يعد شاي الأعشاب خياراً جيداً لترطيب الجسم، كما أنه قد يساعد على تهدئة الأعصاب.
• عصير الفواكه غير المحلى: يمكن إضافة عصير الليمون أو النعناع إلى الماء لجعل مذاقه أكثر لذة.

ونصحت التقارير الأشخاص المدخنين بالامتناع عن التدخين خلال فصل الصيف، حيث يضاعف التبغ من تأثيراته السلبية على الجسم في درجات الحرارة المرتفعة.

وأضاف الأطباء أنه باتباع هذه النصائح، يمكنك للمرء الحفاظ على ترطيب جسمه، والتمتع بصحة أفضل خلال فصل الصيف.