مادة غذائية تساعدك على التخلص من الشخير

هل تعاني من الشخير المزعج الذي يزعج نومك ونوم من حولك؟ هل تبحث عن حل طبيعي وفعال للتخلص من هذه المشكلة؟ قد يكون العسل هو الإجابة التي تبحث عنها.

العسل: علاج طبيعي وفعال يمكن أن يساعد في تقليل الشخير وتحسين نوعية النوم

وفقاً لما ذكرته تقارير طبية، يحدث الشخير عندما تهتز الأنسجة الرخوة في الحلق نتيجة انسداد مجرى الهواء جزئياً أثناء النوم.

وأوضحت التقارير أن هذا الاهتزاز يولد الصوت المميز للشخير، والذي يمكن أن يتراوح من صوت خفيف إلى صوت عال مزعج.

ولفتت إلى أنه لطالما عرف العسل بخصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للأكسدة، ولكنه يمكن أن يكون أيضاً علاجاً فعالاً للشخير.

وبينت التقارير أن الخصائص المضادة للالتهابات في العسل، تساعد على تقليل الالتهاب في الحلق، مما يهدئ الأنسجة الرخوة، ويقلل من الاهتزازات التي تسبب الشخير.

وأكملت أن العسل يعمل على تهدئة الالتهاب في الحلق، مما يقلل من تورم الأنسجة، ويسهل مرور الهواء، مشيرة إلى أن العسل يساهم كذلك في ترطيب الحلق، مما يقلل من الجفاف الذي يمكن أن يزيد من تهيج الأنسجة.

وأردفت التقارير إن العسل يساعد أيضاً على تهدئة السعال، وهو أحد الأعراض الشائعة المرتبطة بالشخير.

وأفادت أنه من أجل الاستفادة من فوائد العسل في مكافحة الشخير، نصحت بإضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ أو شاي الأعشاب، ثم التقليب جيداً حتى يذوب العسل تماماً، مضيفة أنه يمكن شرب هذا المشروب الدافئ قبل النوم بحوالي ساعة.