ما ينصح بتناوله وما ينبغي تجنبه عند استخدام المضادات الحيوية

أكدت تقارير طبية أن التغذية السليمة تلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي أثناء استخدام المضادات الحيوية.

أطعمة مفيدة أثناء العلاج بالمضادات الحيوية

وقالت التقارير إنه من أبرز الأطعمة التي ينصح بتناولها أثناء أخذ المضادات الحيوية:

الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

إن الأطعمة التي تحتوي على البكتيريا النافعة، تساعد على تحسين صحة الأمعاء، وتقليل الآثار الجانبية للمضادات الحيوية. ومن بين هذه الأطعمة:

• الزبادي: يحتوي على سلالات مفيدة من البروبيوتيك، والتي تساعد في استعادة التوازن البكتيري.
• الكيمتشي: طبق كوري تقليدي غني بالبروبيوتيك، وهو يصنع من الملفوف المخمر.
• الكومبوتشا: مشروب مخمر يعتمد على الشاي الأسود أو الأخضر، ويحتوي على بكتيريا وخمائر نافعة.
• الجبن القريش: مصدر جيد للبروتين والبكتيريا النافعة.

الأطعمة الغنية بفيتامين K

نظراً لأن المضادات الحيوية قد تؤثر على البكتيريا المسؤولة عن إنتاج فيتامين K في الأمعاء، فمن الجيد تناول أطعمة غنية بهذا الفيتامين، مثل:

• السبانخ
• اللفت
• الكرنب

الأطعمة الغنية بالبريبيوتيك

تعتبر البريبيوتيك بمثابة غذاء للبكتيريا النافعة، مما يساعد في تعزيز نموها، وتشمل هذه الأطعمة:

• الموز: غني بالألياف القابلة للذوبان، مما يعزز نمو البكتيريا المفيدة.
• الثوم والبصل: يحتويان على مركبات تدعم صحة الميكروبيوم المعوي.
• التفاح: يحتوي على البكتين، وهو نوع من الألياف المفيدة للبكتيريا النافعة.
• الفاصوليا: غنية بالألياف والبريبيوتيك، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي.

أطعمة يجب تجنبها أثناء العلاج بالمضادات الحيوية

وفي المقابل، هناك بعض الأطعمة التي يجب الحد منها خلال فترة العلاج بالمضادات الحيوية، لأنها قد تؤثر سلباً على الجهاز الهضمي، أو تقلل من فعالية العلاج.

ومن بين هذه الأطعمة:

• الأطعمة المقلية والدهنية: قد تسبب الشعور بالامتلاء وعدم الراحة، وتزيد من اضطرابات المعدة.
• الأطعمة الحارة: يمكن أن تؤدي إلى زيادة الغثيان، وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة للمضادات الحيوية.
• الأطعمة الغنية بالسكر: قد تشجع نمو البكتيريا الضارة في الأمعاء، مما يؤثر على عملية الشفاء.
• المشروبات الكحولية: قد تتفاعل سلباً مع المضادات الحيوية، مما يزيد من الغثيان والإسهال.