ما العلاقة بين الاستيقاظ المبكر وفقدان الوزن

هل تعلم أنه يمكنك فقدان الوزن بشكل أكثر فعالية، وذلك عندما تستيقظ مبكراً في الصباح؟ نعم هذا صحيح، بحسب ما ورد في تقارير طبية حديثة.

تقارير طبية تكشف العلاقة بين الاستيقاظ المبكر وفقدان الوزن

ففي هذا الشأن، كشفت تقارير طبية العلاقة بين الاستيقاظ المبكر وفقدان الوزن، موصية بالاستيقاظ عند شروق الشمس في الساعة الخامسة أو السادسة صباحاً، من أجل تحقيق نتائج أفضل.

وأوضحت التقارير أنه في هذا التوقيت، يقوم جسم الإنسان بإنتاج هرمونات النشاط، وهي الأدرينالين والكورتيزول، وهو ما يسمح له بالتنفس بشكل أعمق، وبالشعور بمزيد من اليقظة.

ومن أجل الاستيقاظ بشكل مريح في هذا الوقت المبكر في الصباح، نصحت التقارير بضرورة الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر، والخلود إلى النوم قبل الساعة العاشرة مساء.

كما حذرت التقارير من قلة النوم، وارتباطها بمخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، مثل داء السكري، مشيرة إلى أن ليلة واحدة من النوم غير الكافي من الممكن أن تؤثر بطريقة سلبية على الوظائف المعرفية للإنسان ومزاجه.