ما العلاقة بين الإجهاد وزيادة الوزن

ذكرت تقارير طبية أن الإجهاد المتراكم يؤثر بشكل سلبي، ليس فقط على فقدان الوزن، ولكن أيضاً على زيادة الوزن، مبينة أن زيادة وزن الجسم من الممكن أن تكون ناجمة عن التوتر العصبي المزمن، والذي يعتبر طريقة للجسم للحماية الذاتية.

تعرفوا على العلاقة بين الإجهاد وزيادة الوزن

وأوضحت التقارير أنه في هذه الحالة، ينبغي استشارة طبيب أو معالج نفساني، من أجل تحديد أسباب التوتر النفسي، وتغيير الموقف تجاه الذات والمواقف الناشئة، بالإضافة إلى تطوير آليات دفاعية جديدة، والتي تكون أكثر ملاءمة لحالة المرء.

وأشارت إلى أن زيادة الوزن غالباً ما يكون سببها هو مشاكل نفسية، مثل الشعور بعدم الأهمية، والضعف، وعدم القدرة على التكيف، ورهاب العلاقة الحميمة.

ونوهت التقارير إلى أنه فيما يتعلق بالحفاظ على الوزن المثالي، أو التخلص من الوزن الزائد، فمن الضروري اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة، بالإضافة إلى تحديد نمط نوم منتظم.

وحذرت في حال قام المرء بإهمال الحصول على القسط الكافي من الراحة، ، فإن اضطرابات في الجسم قد تتسبب في زيادة الوزن.