ما أسباب تباطؤ عملية التمثيل الغذائي؟

حذرت تقارير طبية من مخاطر تباطؤ عملية التمثيل الغذائي لدى الأشخاص البالغين، موضحة الأسباب الكامنة وراء هذه الظاهرة، وطرق مكافحتها.

تعرفوا على أبرز الأسباب التي تؤدي إلى إعاقة عملية التمثيل الغذائي

وبحسب ما جاء في التقارير، فإن الاستعداد الوراثي يلعب دوراً هاماً في تحديد سرعة عملية التمثيل الغذائي، حيث إن بعض الأشخاص يميلون إلى اكتساب الوزن بسهولة أكبر من غيرهم.

كما تلعب الأمراض دوراً رئيسياً، حيث تؤثر أمراض الغدد الصماء، مثل نقص الهرمونات النباتية أو نقص هرمونات الغدة الدرقية C4، على تباطؤ عملية التمثيل الغذائي.

وأشارت التقارير إلى وجود أنواع من السمنة ترتبط بالجنس، موضحة أنه بالنسبة للرجال، يمكن أن يؤدي نقص هرمون التستوستيرون، المسؤول عن نمو العضلات وتحفيز عملية التمثيل الغذائي، إلى زيادة الوزن.

بينما بالنسبة للنساء، يمكن أن يؤدي هرمون الاستروجين الزائد إلى تراكم الدهون في مناطق محددة من الجسم، دون أن يكون ذلك ناتجاً عن الإفراط في تناول الطعام.

ونوهت التقارير إلى أن اتباع نظام غذائي غير صحي وانخفاض النشاط البدني، يعتبر من أهم أسباب تباطؤ عملية التمثيل الغذائي.

فالأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام، يتمتعون بتمثيل غذائي أسرع، بينما يتباطأ لدى الأشخاص الذين يعيشون نمط حياة خامل.

وبينت التقارير أنه على سبيل المثال، قد يحتاج الرياضيون إلى حوالي 3500- 3700 سعرة حرارية في اليوم، بينما لا ينصح الأشخاص الذين يعيشون نمط حياة خامل، بتناول أكثر من 1700 سعرة حرارية.

وأوصت بتحقيق توازن بين السعرات الحرارية المتناولة والمستهلكة، من أجل تسريع عملية التمثيل الغذائي.

ولفتت التقارير إلى أنه هناك عوامل أخرى تؤثر على سرعة عملية التمثيل الغذائي، مثل:

• العمر: يميل معدل التمثيل الغذائي إلى الانخفاض مع تقدم العمر.
• الوزن: الأشخاص الذين لديهم كتلة عضلية أكبر يميلون إلى معدل تمثيل غذائي أسرع من الأشخاص الذين لديهم كتلة دهنية أكبر.
• النوم: قلة النوم يمكن أن تبطئ عملية التمثيل الغذائي.
• التوتر: هرمون الكورتيزول، الذي يفرز استجابة للتوتر، يمكن أن يعيق عملية التمثيل الغذائي.