لماذا ينبغي تنظيم أوقات الوجبات في رمضان

اعتاد الكثير من الناس خلال شهر رمضان، تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة الإفطار، من أجل تعويض الجوع طوال ساعات الصيام، إلا أن هذه الممارسة تعتبر خاطئة ولها آثار صحية سلبية.

خبيرة تنصح بضرورة تنظيم أوقات الوجبات في شهر رمضان

وحول هذا الموضوع، قالت آلاء الفيفي، أخصائية التغذية العلاجية، إن الاعتدال والتدرج هما القاعدتان الأهم لتنظيم أوقات الوجبات في شهر رمضان، بشكل يتناسب مع الجدول اليومي للفرد بعد الإفطار، وذلك من أجل مساعدة المعدة على الهضم الجيد وعدم الإحساس بالتعب.

وتابعت الفيفي خلال مداخلة مع برنامج مشربيات المذاع على إذاعة الرياض، أنه في العادة يحدث تقصير بكمية المغذيات في شهر رمضان، سواء من الخضروات والفواكه وكذلك الماء أيضاً.

وأشارت أخصائية التغذية العلاجية إلى أن هذا يتسبب في حدوث الجفاف الذي يشعر به الصائم خلال ساعات الصيام، والذي يؤدي أيضاً لإحساسه بالصداع وتوتر الجسم.

ونصحت آلاء الفيفي بضرورة تنظيم أوقات الوجبات في شهر رمضان، موضحة أن هذا يريح المعدة ويقلل تلبكها، نظراً لأننا بذلك نتحكم في كميات الأكل داخلها.