للرجال فقط..تعرف على كيفية تفادي الإصابة بنوبات قلبية في 5 خطوات فقط

أثبتت دراسة علمية حديثة نشرت في دورية " الكلية الأمريكية لأمراض القلب" أن معظم الإصابات بالنوبات القلبية بين الرجال يمكن تفاديها عبر اتباع نظم غذاية صحية ومتوازنة. وأوضحت الدراسة خمس سلوكيات محددة يمكنها مساعدة الرجال في تفادي أمراض القلب والنوبات القلبية، ومنها: اتباع حميات غذائية صحية ومتوازنة، وممارسة الرياضة، والحفاظ على اللياقة البدنية، والابتعاد عن التدخين والكحوليات.

وأجرى فريق بحث طبي السويسري دراسة آخرى على أكثر من 20 ألف رجل يتمتعون بلياقة بدنية عالية وتتراوح أعمارهم بين 45 و 79 عاماً، فيما يتبع 1% منهم فقط نمط حياة صحي معتمد على الخمس نقاط السالف ذكرها  كاملةً، وأكدت النتائج أن ثلاثة منهم فقط أصيبوا بنوبات قلبية، فيما لم يصب بها أي من المشاركين الآخرين.

وأكدت الدراسات أن اتباع النظم الصحية في الغذاء والرياضة تقي الرجال من أمراض القلب والنوبات القلبية بنسبة تزيد عن 80%.