كيفية حماية الوجه والبشرة من الشيخوخة المبكرة

تحدثت تقارير طبية عن دور الإجهاد في تسريع عملية الشيخوخة، محذرة من أن له تأثير كبير على صحة الجلد والمناعة، كما أنه مرتبط أيضاً بصحة الأمعاء.

دور الإجهاد في تسريع عملية الشيخوخة وكيفية الحد من تأثيره

وبحسب ما جاء في التقارير، فإن الإجهاد يمكن أن يترك آثاراً سلبية على الجسم والبشرة، حيث يفقد الجلد العناصر الغذائية الضرورية، ويعوق نمو الخلايا الجديدة.

وحذرت من خطورة الإجهاد طويل الأمد، الذي يستمر لأسابيع أو لأشهر أو حتى لسنوات، نظراً لأنه قد يكون له آثار سيئة دائمة على صحة الجسم والبشرة.

وأشارت التقارير أنه يمكن الحد من تأثير الإجهاد باتباع بعض الإرشادات البسيطة، من بينها الحصول على قسط كاف من النوم، وممارسة الرياضة بانتظام، إلى جانب استخدام كريم الوقاية من الشمس، والابتعاد عن التدخين، وتقليل تناول السكر.

وبينت أن هناك طرقاً أخرى للتخفيف من التوتر، ومنها التواصل مع الآخرين، والعناية بالذات والصحة العقلية، إضافة إلى تحدي النفس، وتجنب العادات السيئة.

وشددت التقارير أيضاً على أهمية مساعدة الآخرين، وتبني الإيجابية في التفكير، إلى جانب قبول الأشياء التي لا يمكن تغييرها.

وأضافت أنه بهذه الطرق، يمكن للأفراد تقليل مستويات التوتر والإجهاد في حياتهم اليومية، مما يساهم في الحفاظ على صحة البشرة والجسم بشكل عام، كما يعمل في الوقت نفسه على تأخير عملية الشيخوخة المبكرة.