كيفية تنظيف اللسان بدون أذى

يتساءل الكثيرين عن كيفية تنظيف اللسان حيث أصبح تنظيفه جزءاً هاماً من الحفاظ على نظافة الفم وحماية الجسم من الأمراض المختلفة التي تتسبب بها البكتيريا المتراكمة عليه، لكن يجب اتباع الطريقة الصحيحة في تنظيفه حتى لا تضر نفسك، فكيف يمكنك الموازنة بين الأمرين؟

ما هي الطريقة الصحيحة لتنظيف اللسان؟

هناك العديد من السبل التي تستخدم في تنظيف اللسان لأن الكثيرين لا يعرفون أن اللسان يجب أن ينظف مثل الأسنان تمامًا، ومع تعدد الطرق تتعدد الأدوات كذلك المستخدمة في تلك العملية.

أدوات تنظيف اللسان

يمكنك تنظيف لسانك باستخدام أداتين هما مكشطة اللسان التي تمرر عليه للتخلص من الطبقة المتكونة أعلاه أو فرشاة الأسنان العادية مع استخدام المعجون في حالة عدم توفر الأداة الأولى.

قم بالتالي عند غسل لسانك لتحصل على لسان خال من البكتيريا:                      

اغسل يديك جيدًا قبل أن تبدأ بالماء والصابون ثم اخرج لسانك واستخدم مكشطة اللسان على الجزء الداخلي منه وكرر العملية مع شطف الأداة بالماء في كل مرة ويجب ألا تقل مرات الكشط عن 5 مرات ثم نظف فمك بالماء، وفي حالة استخدام الفرشاة ضع بعض المعجون على الفرشاة ومررها بلطف على اللسان، ثم اشطف فمك بالماء.

يمكنك استخدام الماء فقط لتنظيف اللسان بدلًا من المعجون أو الغسول وسوف تحصل على نفس النتيجة، كما يجب أن تستبدل المكشطة والفرشاة بأخرى جديدة كل ثلاثة أشهر ولا تنسى أن تكرر عملية تنظيف الأسنان مرتين على الأقل يوميًا.

كيف أتخلص من الطبقة البيضاء على اللسان؟

تتكون الطبقة البيضاء التي تراها على اللسان لأسباب متعددة لذلك يجب أن تقوم بالتالي لتجنب تراكمها وتكون البكتيريا عليها.

العناية بالفم والأسنان

ابدأ بتنظيف أسنانك من خلال فرشاة ناعمة ومعجون أسنان يتكون من الفلورايد ولا تنسى خيط الأسنان للتخلص من تراكم البلاك والبكتيريا على الأسنان وانتقالها إلى اللسان.

لا تهمل تنظيف لسانك مرتين يوميًا على الأقل كما ذكرنا.

الوقاية من الجفاف

تتكون هذه الطبقة على اللسان في بعض الأحيان بسبب الجفاف لذلك احرص على شرب لترين من المياه يوميًا للمحافظة على رطوبة الفم، وتجنب التدخين لأنه يساعد على تكون هذه الطبقة بسهولة، وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الكحولية.

العلاجات المنزلية

يمكنك اللجوء إلى بعض العلاجات المنزلية وتتخلص من خلالها من تكون هذه الطبقة البيضاء ومنها:

تنظيف اللسان بالملح والماء لقتل البكتيريا على أن يكون الماء دافئ وقم بالغرغرة 30 ثانية أو ما يقرب منها.

يعتبر زيت جوز الهند من المواد الفعالة في التخلص من المادة البيضاء الموجودة أعلى اللسان، لذلك دلك لسانك بلطف باستخدام الزيت لمدة من دقيقتين إلى ثلاثة.

تناول البروبيوتيك لأنه من المواد التي تعيد توازن البكتيريا إلى الفم.

الأدوية

إذا لاحظت أن المادة المتكونة غريبة ولا تزال بالتنظيف العادي يجب أن تتأكد من أنها ليست عدوى من خلال الطبيب الذي سيصف لك مضادات الفطريات أو المضادات الحيوية في حالة العدوى البكتيرية.

يجب أن تعرف أن الطبقة البيضاء الملحوظة من علامات العدوى خاصة إذا صاحبها الاستمرار لمدة أكثر من أسبوعين مع الشعور بالألم في اللسان وتورمه.

أضرار تنظيف اللسان

تعتبر عملية تنظيف اللسان من العمليات الآمنة التي ليس لها أي أضرار خطيرة على العكس ربما يكون لها الكثير من الفوائد، ولكن هناك بعض الأضرار البسيطة التي يمكن أن تصيب اللسان بسبب هذه العملية ومنها:

الإصابة بالالتهابات عند الإفراط في تنظيف اللسان أو استخدام القوة خلال عملية التنظيف وكذلك استخدام فرشاة قاسية أو مكشطة حادة.

قد تصاب بعض الألسنة بالنزيف الطفيف بسبب قسوة عملية التنظيف.

يصب البعض كذلك برد فعل غريب على إدخال أداة في فمه وتؤدي إلى التقيؤ.

لا تفرط في التنظيف لأنه قد يؤثر على براعم التذوق الموجودة في فمك.

إذا أردت تجنب الأضرار السابقة الواقعة يجب أن تتأكد من استخدام أدوات مناسبة لتنظيف اللسان وألا تستعمل القوة خلال قيامك بهذا الأمر، مع استشارة طبيبك على الفور في حالة ملاحظة أي تغيرات على اللسان.

كيف أنظف لساني بدون ما استفرغ؟

يصاب البعض بما يعرف بردة الفعل البلعومية والتي تتسبب في التقيؤ بعد غسل الأسنان، وهو ما يجعل الكثيرين يعانون عند تنظيف للسان ويتساءلون عن طريقة تجعلهم ينظفونه بشكل أسرع وبدون الشعور بالحاجة إلى التقيؤ أو التقيؤ بالفعل.

لا تستخدم أداة تنظيف ضخمة أو قاسية، بل ألجأ إلى الأدوات التي تجعلك تشعر وكأنك لا تستخدم شيئًا غريبًا عن فمك.

ابدأ في تنظيف الجزء الخارجي من اللسان وببطء ثم انتقل إلى الداخل شيئًا فشيئاً وتوقف عند النقطة التي تشعرك بأنك على شك التقيؤ.

لا تضغط بقوة على اللسان خلال عملية التنظيف.

لا تستخدم أي إضافات خلال غسيله حتى لا تساعد على التقيؤ السريع واستخدم الماء فقط.

لا تجبر نفسك على الاستمرار في عملية تنظيف اللسان في حالة شعرت بالرغبة في التقيؤ، لكن توقف على الفور.

جرب تنظيف اللسان في أوقات مختلفة من اليوم كالصباح الباكر أو قبل النوم أو بعد الأكل وقبله لرصد الوقت الأكثر راحة لك والذي لا يشعرك بالغثيان أكثر من غيره واعتماده كموعد رسمي لتنظيف الفم.

يجب ألا يهمل المرء تنظيف لسانه لأن لذلك فوائد متعددة منها:

تحسين رائحة الفم والتخلص من أي رائحة كريهة عالقة تسبب الحرج والضيق لك.

يساعد على تحسين صحة اللثة لأنه يخلصك دوريًا من البكتيريا المسؤولة عن إصابة اللثة بالأمراض المختلفة.

يساهم في تحسين حاسة التذوق لديك، لتستمتع بمذاق جيد للطعام.

يقلل من مشكلات الجهاز الهضمي الناتجة عن البكتيريا الموجودة في الفم، ومنها عسر الهضم والإمساك.

يجب على الجميع الالتزام بتنظيف اللسان كما يفعلون مع الأسنان لأن الأمر ليس رفاهية أو مجرد إضافة بل يساعد على العناية بصحة الفم بالكامل.

هل تتساءل عن كيفية تنظيف اللسان والتخلص من الطبقة البيضاء التي تتكون أعلاه؟ قدمنا لك أفضل الطرق المستخدمة للسيطرة على البكتيريا المتكاثرة عليه والحصول على فم منتعش.