كيفية تجنب ضغط وتوتر مقابلة العمل

كثيراً ما يتأثر الإنسان بما حوله، وخصوصاً بالضغط الذي قد يلحقه به العمل سواء كان موظفا أو يريد التقدم لشغل وظيفة ما، حيث تتنوع تلك الآثار التي يخلفها ضغط العمل عليه من آثار جسدية كالأرق والصداع والاضطراب أثناء النوم.

كذلك اضطراب جهازه الهضمي، كما تتعدد التأثيرات النفسية كالقلق او الإصابة بحالة من الإحباط، كما قد تصبح عواطفه متقلبة ومزاجية، بالإضافة للاضطرابات الذهنية كفقدان التركيز والحافز أو حتى النسيان.

قد تشتت تلك الضغوط الانتباه، وتولد عدم القدرة على اتخاذ القرار، وقد تنعكس هذه التأثيرات على شكل من أشكال العزلة أو عدم الدقة والالتزام بالمواعيد، وفي مقالنا هذا سنتعاون عزيزي القارئ على تخطي تلك الآثار والصراعات التي قد تواجهها قبل مقابلة العمل أو أثناء لقاء صاحب العمل.

نصائح لتجنب ضغط مقابلة العمل الأولى لدى المتخرجين حديثاً

من الضروري أن يحيط المتخرجون حديثاً بكل ما يدور حول مقابلتهم الأولى، لذلك يقدم آندي تشان (Andy Chan) استشاري التطوير المهني و الوظيفي في جامعة ويك فورست (Wake Forest)، مجموعة من النصائح المناسبة لك -إن كنت متخرج حديثا- وأهم التحضيرات التي تلزمك لتجنب ضغوطات مقابلة العمل:

• بدايةً.. عليك أن تبحث حول الشركة التي تريد أن تعمل بها وتتعرف على أقسامها وطبيعة العمل فيها قبل أن تأتي لمقابلة رب العمل، لذا ابحث جيداً عبر الإنترنت عن المواد التي تسوقها، ويمكنك التوسع أكثر عبر الاستفسار من موظفي المؤسسة، فهذه الخطوة توضح لرب العمل مدى اهتمامك بالعمل معهم.
• كن بارع في تحديد ما يجب أن تسوقه لرب عملك من مهارات وخبرات، واختر الطريقة المناسبة لإيصال أفكارك إليه.
• عندما تستفسر عن موضوع ما، حاول أن تطرح أسئلة ذكية تدل على مدى اهتمامك بالعمل، وابتعد عن الأسئلة غير الواضحة وغير المتعلقة بالعمل، فمثلاً عندما تتقدم لشغل وظيفة في مجال العلاقات العامة، عليك أن تستفسر حول المواضيع التي تتعلق بذلك كالتسويق وعلاقة المؤسسة مع جمهورها الداخلي والخارجي، كذلك كيفية وضع برنامج العلاقات العامة وتنفيذه، فكل تلك المواضيع ستظهر فهمك الواسع لطبيعة الوظيفة التي تتقدم لشغلها وتريد أن تعمل بها.
• حاول أن تجري مقابلة وهمية تدريبية مع أحد أصدقائك أو أفراد أسرتك، أو مع أحد المستشارين الوظيفيين، كي تتمكن من تحديد الشعور الذي سيسيطر عليك خلال المقابلة, وبالتالي التغلب عليه و وضع الحلول للتخلص منه.
• كن جاهزاً لتلقي أي مفاجأة، فمن الممكن أن يتم اصطحابك للغداء أو العشاء كجزء من المقابلة، أو قد تجري اختبار ما وتقابل أكثر من شخص.
• لا تتسرع في الرد على الأسئلة التي يطرحها عليك رب العمل أثناء المقابلة، لذا كن هادئاً ومتروياً في حديثك، فمن شروط النجاح في المقابلة والتغلب على رهبة الأداء الهدوء والتروي، أثناء الحديث والحوار والتصرفات أيضاً.
• تصرف بتواضع وابق واثقاً من نفسك مبتسماً، ومن الضروري أن تستخدم نبرة صوتك كطريقة مؤثرة على رب العمل، ولا تنسى أن تستفد من موضوع لغة الجسد التي تُعد مؤشراً قوي لنجاح المقابلة أيضاً، حيث عليك أن تتحرك بلباقة ومهارة وبكل هدوء ولا تنسى أن تبقي نظرك مركزاً على عيون من يحدثك.
• حاول أن تنهي المقابلة بشكل جيد وكن متفائل، ثم وجه رسالة شكر لرب العمل بعد 24 ساعة من انتهاء المقابلة، وابق على تواصل معه عن طريق البريد الإلكتروني لإظهار اهتمامك بالعمل.

ختاماً.. إن العمل أعظم ما يمكن أن يحضّر له المرء، لذا يسرنا عزيزي القارئ أننا قدمنا لك أهم السبل التي ستتمكن عبرها من مواجهة يوم مقابلة العمل بهدوء وراحة، ولم ننسى الخريجين حديثاً فقد دعمناهم بنصائح تمكنهم من السيطرة على ضغوطات مقابلة عملهم وبالتالي نجاحها.