كيفية استعادة صحة المعدة

حذرت تقارير طبية من أن النظام الغذائي السيء، من الممكن أن يلحق أضراراً شديدة بالمعدة، موصية بتجنب الأطعمة التي قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.

نصائح طبية مهمة لاستعادة صحة المعدة

وقالت التقارير إنه من أجل تحسين حالة المعدة، فينبغي إضافة الفواكه والخضروات واللحوم قليلة الدهون ومنتجات الأسماك، إلى النظام الغذائي.

كما نصحت بتجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب تهيجاً للمعدة، مثل الأطعمة الدهنية والكحول وغيرها، موصية أيضاً بعدم تناول الأدوية المسكنة، والأدوية الباعة دون وصفة طبية.

وأشارت التقارير إلى أنه يجب كذلك ممارسة اليوغا أو التأمل أو التنفس العميق، من أجل التخلص من التوتر الذي يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على حالة المعدة.

وأوصت أيضاً بعدم التسرع في تناول الطعام، مبينة أنه يجب كذلك أن تكون آخر وجبة قبل النوم على الأقل ساعتين، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي إجراء لاستعادة صحة المعدة.