كيف تتخلص من حرقة المعدة

يعاني الكثير من الناس من حرقة المعدة، وهي الشعور بألم حارق في الصدر خلف عظمة الصدر مباشرة، والذي يزداد غالباً بعد الأكل أو في المساء أو عند الاستلقاء أو الانحناء، فما هي أفضل طريقة للتخلص منها؟

نصائح مهمة من خبيرة تغذية للتخلص من حرقة المعدة

وحول هذا الموضوع، قدمت خبيرة التغذية الروسية ألبينا كوميساروفا، مجموعة من النصائح المفيدة للتغلب على حرقة المعدة، موضحة أن هناك عدة قواعد مهمة تتعلق بالتغذية، تفيد في ذلك الأمر.

ووفقاً لما قالته كوميساروفا، فإنه لا داعي لاتباع نظام غذائي يعتمد على تناول الأطعمة المسلوقة أو المطبوخة على البخار، مشيرة إلى أن هذه الأكلات لا تخفف الحرقة.

ونصحت الخبيرة الروسية بتناول وجبات خفيفة خلال فترات متقاربة، والابتعاد عن المشروبات الكحولية، وكذلك عدم شرب السوائل خلال تناول الطعام.

وأوصت كوميساروفا بالامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بحوالي 3- 4 ساعات، ناصحة أيضاً بتجنب الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة، مثل القهوة واللحوم والشوكولاتة والطماطم والمأكولات الحارة والمقبلات الدسمة.