فيديو وصور قوام رياضي ممشوق في 8 أسابيع فقط.. بهذه الطريقة

القوام الرياضي الممشوق، هو حلم كل رجل، ويسعى الجميع للوصول إليه، حتى ينعكس ذلك إيجابيا على صحته ومظهره.

وكثيرة هي الحالات التي شحذت إرادتها واستطاعت تغيير نظامها الغذائي والوصول إلى القوام الرياضي المثالي، وسيمون هوارد المصور البارز المتخصص في مجال اللياقة البدنية، كان من تلك الحالات، حيث استطاع في خلال 8 أسابيع فقط الوصول إلى بنيان عضلي قوي.

قوام رياضي

وقال هوارد «35 عاما» وهو من ساري في بريطانيا وأب لطفل واحد: "إن عملي في إلتقاط الصور لمحترفي رياضة كمال الأجسام، دفعني للسير في هذا المجال وخوض تجربة الاهتمام ببناء جسدي للحصول على قوام رياضي ممشوق".

وأضاف "اعتدت على العمل كعارض، ووزني كان زائدا إلى حد ما، وقد اتخذت قراراً للإستعانة ببرنامج تدريبي صارم على مدار 8 أسابيع إلى جانب نظام غذائي معين بهدف الحصول على قوام مميز".

البروتين

وأشاد بالجهود التي بذلها معه في هذا الشأن، المدرب وخبير التغذية بول بيرجيس، لكي يتمكن من الوصول لذلك القوام.

وأشار إلى أنه، أصبح يملك قدرا أكبر من الطاقة بفضل سيره على نظام غذائي غني بالبروتين، قائلا: "نظرا لانشغال جدول أعمالي، قررت العمل على تخفيض وزني، وقررت في لحظة العام الماضي أن أتبع برنامجا تحوليا على مدار 8 أسابيع".

النظام الغذائي

وتابع "أتمتع على الدوام بحالة صحية جيدة منذ سنوات المراهقة، وعلى قدر ما أتذكر، فقد كنت أتناول عصيدة وبيضا أو مشروب بروتين عند الإفطار".

وأوضح أنه شعر بالصدمة عند تحوله من نظامه الغذائي القديم، إلى نظام يعتمد في وجبة الإفطار على اللحم والخضروات.

وعن النظام الغذائي الذي أوصله للقوام الرياضي الممشوق، يقول هوارد: "طوال مدة الثمانية أسابيع، كنت أبدأ يومي ببرجر، مكسرات وخضروات خضراء وهو ما قد يبدو إفطارا صادما للبعض، لكنه ساعد على خفض وزني، وكان يمنحني قدرا أكبر من الطاقة على مدار اليوم".