فيديو: تمارين عضلة الكتف بالدامبل

عضلات الكتفين هي دليل واضح على قوة العضلات، ورغم أنها تمنحك شكل V فإن قليل من الصالات الرياضية من يهتم بتمارين تقوية عضلات الكتفين.

وتظل تمارين عضلات الكتف من أصعب وأطول التمارين التي يستعد لها اللاعبون جيداً قبل ممارسة تمارينها. 

وعلى الرغم من أن حجم مجموعة الكتف العضلية تعتبر صغيرة بالمقارنة مع عضلات الصدر أو الظهر إلا أن تمارينها هي الأصعب بشهادة معظم اللاعبين وبسبب انقسامها إلى 3 أقسام أمامية وجانبية وخلفية. 

وفي الفيديو التالي ستتعرف على كيفية ممارسة تمارين عضلات الكتف بالدامبل فقط.

شاهد الفيديو أدناه: