فيديو: 3 تمارين مهمة للحصول على رشاقة عارض الأزياء

يحلم كل رجل بالحصول على قوام متناسق خالي من أي عيوب مثل "الكرش" أو مشكلة الترهلات.

ولأن طبيعة عمل نسبة كبيرة من الرجال تفرض عليهم الجلوس لفترات طويلة فقد يصابون بالكسل والخمول نتيجة عدم ترددهم على الصالة الرياضية.

لكن هناك 3 تمارين أساسية إذا قمت بها في المنزل ستضمن لك الحصول على رشاقة عارض الأزياء لأن الكثير من عارضي الأزياء يتبعونها بشكل يومي.

تمرين التنين:

تمرين العقلة:

تمرين التويست الروسي: