علامات تحذيرية تدل على إصابتك بالسكري وهكذا يمكن الوقاية منه

حذرت تقارير طبية من مخاطر داء السكري، منوهة إلى أن عدم التئام الجروح لفترة طويلة قد يكون إشارة إلى الإصابة بهذا المرض.

أعراض داء السكري

وبحسب ما جاء في التقارير، فإن أبرز أعراض داء السكري تتضمن التالي:

• ضعف عام: قد يشعر مريض السكري بالتعب والإرهاق بشكل دائم.
• كثرة التبول: قد يلاحظ مريض السكري زيادة في عدد مرات التبول، خاصة خلال الليل.
• عطش شديد: يعد العطش الشديد من أكثر أعراض داء السكري شيوعاً.
• بطء التئام الجروح: تعتبر صعوبة التئام الجروح، حتى الصغيرة منها، من علامات داء السكري.

مخاطر داء السكري

وأشارت التقارير إلى أنه هناك عدة مخاطر لداء السكري، ومن بينها:

• أمراض القلب: يعد داء السكري من أهم عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب، مثل احتشاء عضلة القلب.
• القصور الكلوي: يؤدي داء السكري إلى تلف الكلى مع مرور الوقت، مما قد يتسبب في الإصابة بالقصور الكلوي.
• الجلطات الدماغية: يزيد داء السكري من خطر الإصابة بالجلطات الدماغية بشكل كبير.
• العمى: يعد داء السكري من أهم أسباب العمى في العالم.
• تقرحات الأطراف السفلى: قد تؤدي مضاعفات داء السكري إلى تقرحات في الأطراف السفلى، مما قد يتطلب بترها لاحقاً.

أسباب الإصابة بداء السكري

وأفادت التقارير أن هناك عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بداء السكري، مثل:

• العوامل الوراثية: تلعب الوراثة دوراً هاما في تطور داء السكري.
• السمنة: تعد السمنة من أهم عوامل خطر الإصابة بداء السكري، حيث تقلل زيادة الأنسجة الدهنية من حساسية خلايا الجسم للأنسولين.
• نمط الحياة غير الصحي: يعد الإفراط في تناول الحلويات والمعجنات والكحول ومختلف الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة، بالإضافة إلى قلة النشاط البدني والإجهاد المستمر، من أهم عوامل خطر الإصابة بداء السكري.

الوقاية من داء السكري

وبينت التقارير أهم طرق الوقاية من داء السكري، حيث نصحت بما يلي:

• اتباع نظام غذائي صحي: ينصح بتناول نظام غذائي غني بالألياف وقليل السعرات الحرارية والدهون.
• ممارسة الرياضة بانتظام: ينصح بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع على الأقل.
• الحفاظ على وزن صحي: يعد إنقاص الوزن الزائد من أهم خطوات الوقاية من داء السكري.
• إجراء الفحوصات الدورية: ينصح بإجراء فحوصات الدم بشكل دوري للكشف المبكر عن داء السكري.
• التقليل من التوتر: يساعد التحكم في التوتر على تقليل خطر الإصابة بداء السكري.

وأضافت التقارير أن داء السكري هو مرض خطير، لكنه قابل للتحكم، مشيرة إلى أنه من خلال اتباع نمط حياة صحي، يمكن الوقاية من هذا المرض أو التحكم به بشكل فعال.