دراسة: شرب المياه قبل الأكل يساعدك على إنقاص وزنك

كشفت دراسة جديدة نشرت في مجلة "Obesity" أن شرب المياه بكثرة يجعل الفرد يتناول وجبات طعام تحتوي على سعرات حرارية أقل خلال اليوم.

وشارك في الدراسة مجموعة كبيرة من الرجال والنساء الذين يعانون من البدانة وتوزعوا على مجموعتين بشكلٍ عشوائي.

وطلب من المجموعة الأولى تقليل عدد السعرات الحرارية في حين طلب من المجموعة الثانية الأمر نفسه لكن مع شرب 500 ملل من الماء قبل 30 دقيقة من تناول الوجبات الرئيسية في اليوم. 

وفي حين أن المجموعتين خسرتا الوزن الزائد لكن المجموعة الثانية خسرت 2 كيلو أكثر من المجموعة الأولى بعد 12 أسبوعا من التجارب. 

وتأتي نتائج هذه الدراسة لتشجيع الأشخاص على شرب المزيد من المياه في اليوم وشرب 500 ملل قبل نصف ساعة من الوجبة.

وبالإضافة لذلك فإن للمياه أيضاً أهمية كبيرة لجسم الإنسان:

-تبقي الفم رطباً فتختفي الرائحة الكريهة الناتجة عن جفاف الفم.
-شرب كميات كافية من المياه يعمل على زيادة كفاءة الوظائف التي يقوم الجسم بها على مدار الساعة.
-تقلل من مُعدل الجفاف في جسم الإنسان، الأمر الذي يقلل بالضّرورة من التعب.
-تحسين وتقوية أداء الجهاز الهضميّ لدى الإنسان.
-تعمل كميّات المياه الكافية في جسم الإنسان على تنظيم درجة حرارته بشكل كبيرٍ جداً.
تعتبر طارداً رئيسيّاً للسموم من جسم الإنسان.
-تساعد كميات المياه الكافية على إضفاء الصحة على بشرة من يشربون المياه بكميَّاتٍ كافيةٍ، حيث يعمل المياه على تجديد الأنسجة التي يتكوَّن الجلد منها.