شاهد: أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين د

فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، له أهمية خاصة في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور والاحتفاظ بهما؛ كلا العنصرين مهمان لبناء العظام. تحتوي العديد من أعضاء وأنسجة الجسم على مستقبلات لفيتامين (د)، مما يشير إلى أدوار مهمة تتجاوز صحة العظام، تُشير الأبحاث أيضًا إلى أن انخفاض مستويات فيتامين (د) قد يكون عامل خطر للإصابة بأمراض المناعة الذاتية.

كثير من الناس لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د، والذي يمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس وتناول بعض الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين. شاهد هذا الألبوم للتعرّف على أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين د.