دراسة تحدد النظام الغذائي الذي يساعد في علاج حب الشباب

أظهرت دراسة طبية حديثة أن هناك علاقة قوية بين اتباع النظام الغذائي للبحر المتوسط ​​وتناول مكملات أوميغا 3، وتحسن صحة البشرة ومظهرها، مع دور فعال في علاج حب الشباب الخفيف والمتوسط.

النظام الغذائي المتوسطي وأوميغا 3: ثنائي فعال لمكافحة حب الشباب

الدراسة أجراها علماء في جامعة لودفيغ ماكسيميليان في ميونيخ بألمانيا، وشملت 60 متطوعاً يعانون من حب الشباب بدرجتين خفيفة ومتوسطة.

وبينت الدراسة أن 98.3% من المشاركين يعانون من نقص في أحماض أوميغا 3 الدهنية، المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات.

وقام الباحثون بتقسيم المشاركين إلى مجموعتين: المجموعة الأولى اتبعت نظاماً غذائياً غنياً بأحماض أوميغا 3، بما يتماشى مع مبادئ النظام الغذائي للبحر المتوسط، بينما تناولت المجموعة الثانية مكملات أوميغا 3 فقط.

ويتميز النظام الغذائي للبحر المتوسط ​​باحتوائه على كميات عالية من الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية والمكسرات والبقوليات وزيت الزيتون، وهي جميعها مصادر غنية بأحماض أوميغا 3.

وبعد 16 أسبوعاً، أظهرت النتائج تحسناً ملحوظاً في صحة البشرة لدى المشاركين في كلتا المجموعتين، حيث انخفض عدد البثور بشكل كبير، خاصة لدى أولئك الذين حققوا المستوى المطلوب من أحماض أوميغا 3 في أجسامهم.

وأرجع العلماء هذه النتائج إلى الخصائص المضادة للالتهابات لأحماض أوميغا 3، حيث تعمل على تقليل الالتهاب الذي يساهم في ظهور حب الشباب.

وخلصت الدراسة إلى أن اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميغا 3، سواء من خلال النظام الغذائي للبحر المتوسط ​​أو مكملات أوميغا 3، يمكن أن يكون وسيلة فعالة لعلاج حب الشباب الخفيف والمتوسط.

ومع ذلك، يؤكد الباحثون أن النظام الغذائي لا يغني عن العلاجات الطبية لحب الشباب، بل يعد مكملاً هاماً لها.

ونصحوا باتباع نظام غذائي صحي غني بأحماض أوميغا 3، إلى جانب استشارة الطبيب المختص للحصول على العلاج المناسب لحالة حب الشباب.