تعرف على فوائد تناول الذرة لجسمك

الذرة هي من أكثر الحبوب استخداماً في العالم حيث أنها تدخل في صناعة الكثير من الأغذية وأيضاً يمكن تناولها بعدة طرق.

وتتميز الذرة بفوائدها الصحية الكثيرة، وذلك لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والسعرات الحرارية، كما أنها تعمل على تنشيط الخلايا العصبية في الدماغ، وأيضاً الوقاية من بعض الأمراض.

وتحتوي الذرة على عدد كبير من الفيتامينات مثل:
فيتامين "A" "B" "E"  كما تحتوي على الثيامين "فيتامين B1"  الذي يعمل على تقوية الجهاز العصبي وتنشيط عمل الإنزيمات المختلفة.

كما تحتوي الذرة على العديد من المعادن التي تعد من العناصر الغذائية الرئيسية مثل:
" الزنك والحديد" وأيضاً تحتوي على معدن السيلينيوم المفيد في تكوين مضادات الأكسدة.

اقرأ أيضاً:
تعرف على فوائد زيت السمك ولماذا يجب تناوله بشكل مستمر
الخوخ المجفف يحميك من سرطان القولون
استفِد من موسم الحمضيات!
5 فوائد لا تعرفها عن ثمرة الأفوكادو