الأطعمة والمشروبات التي تهدد صحة أسنانك

أفادت تقارير طبية أن نوعية الأطعمة التي يتناولها الشخص، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحة أسنانه، سواء كان ذلك إيجابياً أو سلبياً.

كيف تحمي أسنانك من الأطعمة والمشربات الضارة؟ نصائح طبية هامة

وقالت التقارير إنه من بين الأطعمة التي قد تؤثر سلباً على صحة الأسنان، هي الكربوهيدرات البسيطة، مثل البسكويت والكعك ورقائق البطاطس والوجبات الخفيفة الأخرى.

فهذه الأطعمة، على الرغم من مذاقها اللذيذ، يمكن أن تشكل خطراً على الأسنان إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.

وأشارت التقارير إلى أن الاهتمام بنظافة الأسنان الشخصية، يلعب دوراً محورياً في تقليل الضرر الذي قد تسببه هذه الأطعمة.

وأوضحت أنه عندما يتم تنظيف الأسنان بشكل منتظم وفعال، فإن بقايا الطعام لا تتراكم على سطح الأسنان، وبالتالي لا تتشكل اللويحات السنية التي تعتبر بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا المسببة للتسوس.

وبينت التقارير أنه ومع ذلك، ففي حال إهمال نظافة الفم، فإن بقايا الطعام تلتصق بمينا الأسنان، مما يؤدي إلى تكوين طبقة لزجة تعرف باللويحات السنية.

وأردفت إن هذه اللويحات توفر بيئة خصبة لنمو البكتيريا، التي تفرز أحماضاً تضر بمينا الأسنان، وتؤدي إلى تسوسها.

وأكدت التقارير أنه لذلك السبب، فإنه من المهم جداً اتباع روتين يومي لتنظيف الأسنان، والذي يشمل استخدام الفرشاة والخيط الطبي لإزالة بقايا الطعام واللويحات السنية.

ولفتت إلى أن المشروبات الكحولية يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحة الفم والأسنان، موضحة أن الإفراط في تناول الكحول يؤدي إلى جفاف الفم، مما يقلل من إفراز اللعاب، الذي يعتبر عنصراً مهماً في حماية الأسنان.

وذكرت التقارير أن اللعاب يتميز بخصائص معدنية تساعد على حماية مينا الأسنان من التسوس، حيث يعمل على تغليف الأسنان، وتحييد الأحماض الضارة.

وأكملت أنه عندما ينخفض إفراز اللعاب، تفقد الأسنان هذه الحماية الطبيعية، مما يزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان.

ونصحت التقارير بتقليل تناول المشروبات الكحولية، والتركيز على شرب الماء العادي أو المشروبات غير الكحولية، للحفاظ على رطوبة الفم وصحة الأسنان.

وتابعت أنه بالنسبة للحمضيات، مثل الليمون واليوسفي والبرتقال، فإنها تحتوي على أحماض وسكريات طبيعية يمكن أن تؤثر سلباً على صحة الأسنان.

وأشارت التقارير إلى أن الأحماض الموجودة في هذه الفواكه، تعمل على تآكل مينا الأسنان، بينما توفر السكريات بيئة ملائمة لتكاثر البكتيريا المسببة للتسوس، مردفة إنه عندما تجتمع هاتين المشكلتين، يتضاعف الضرر الذي يلحق بالأسنان.

وأوصت بتناول الفواكه المحايدة، مثل التفاح أو الموز أو الكمثرى، كبديل صحي للحمضيات، منوهة إلى أنه مع ذلك، فإن هذا لا يعني استبعاد الحمضيات تماماً من النظام الغذائي، بل يجب تناولها باعتدال، واتباع إجراءات تنظيف الأسنان بعدها مباشرة.