أخصائي يحدد أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان

مع قدوم شهر رمضان الكريم، يشعر الكثير من الناس بالحيرة مما إذا من الأفضل ممارسة الرياضة قبل الإفطار أم بعده، وهل يستطيع الجميع ممارستها، أم أن هناك بعض الأفراد المستثنون من هذا؟

وفي هذا الشأن، قال أخصائي التغذية العلاجية، عبدالله المطيري، إن أفضل وقت لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، يكون قبل موعد الإفطار بساعة.

وتابع قائلاً خلال مداخلة مع قناة الإخبارية السعودية، إن السبب في ذلك يعود إلى وجود فرصة لتعويض السوائل والأملاح التي فقدها المرء خلال ممارسة الرياضة.

وأشار أخصائي التغذية العلاجية إلى أن هذا الأمر ينطبق على الأشخاص الطبيعيين الذين لا يعانون من مشكلات صحية مزمنة، مشدداً على ضرورة الانتباه إلى عدم ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة.

ولفت عبدالله المطيري إلى أن بعض الأشخاص لا ينبغي لهم ممارسة الرياضة خلال ساعات الصيام، ومن بينهم مرضى السكر، حيث إنهم يكونون أكثر عرضة لانخفاض مستوى السكر في دمهم.