هل تخفف ممارسة اليوغا في مكان العمل من الضغط الوظيفي؟
أجريت العديد من الأبحاث، وتم الكشف عن العديد من المراجعات البحثية التى تتحدث عن الموظفين الذين يمارسون اليوغا في مكان العمل، وأكدت أنهم يكونون أقل توترًا من غيرهم.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
ويقول الباحثون في دورية الطب المهني، إن موظف من بين كل 6 عاملين يعاني من التوتر وأعراض آخرى ضمن الأمراض النفسية، مؤكدة أن اليوغا أحد أفضل الأساليب الكثيرة التي تتبناها الشركات لمحاربة التوتر وتحسين الصحة النفسية للعاملين.
ومن جانبهم، فحص الباحثون بيانات 13 تجربة، شملت هذه التجارب نحو 1300 موظف، بالإضافة إلى أنه تم تكليف بعض المشاركين عشوائيًا بممارسة اليوغا في مكان العمل.
شاهد أيضاً: صور: خطة الـ 6 طرق للتحول من الإفلاس إلى الثراء
وبحسب النتائج فلم تؤثر تمارين اليوغا على صحة القلب، ولكن ممارستها في مكان العمل خلق تأثيرًا إيجابيًا على الصحة النفسية، وساهم في الحد من التوتر على وجه الخصوص لدى الموظفين.
شاهد أيضاً: 10 مهن ستنقرض بحلول عام 2040
ونصح الفريق البحثي أصحاب الشركات في نهاية الدراسة بأن يتشجعوا على ضم اليوغا إلى جهودهم لتحسين الصحة البدنية والنفسية في مكان العمل.
وربط العلم منذ وقت طويل بين ممارسة اليوغا بانتظام وتحسن النوم وخفض ضغط الدم وتحسن الحركة والمرونة.