هل أدمنت المواد المخدرة؟.. إليك 6 نصائح للابتعاد عنها
هل تحاول الإقلاع عن المواد المخدرة لما سببته لك من أضرار ولكن لا تعرف من أين تبدأ؟.. إليك 6 خطوات قد تُساعد للابتعاد عنها:
1) الهدف
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
ضع الإقلاع عن المواد المخدرة التي تتعاطاها هدفاً عليك تحقيقه لكي تسير حياتك بصورة طبيعية مرة أخرى فعزم النية هنا يُزيد من إيجابيتك تجاه الأمر.
2) محيطك
أخبر محيطك بقرارك السابق حتى يساعدوك على الابتعاد عن التعاطي ويمنحوك التشجيع والشعور الإيجابي لمساندتك على تحمل أعراض انسحاب المواد المخدرة من جسدك.
3) السلبيات والإيجابيات
اكتب تلك السلبيات التي تُعيش فيها جراء ادمانك للمواد المخدرة وتلك الإيجابيات التي تراها في الإقلاع عن تلك المواد وعلقها في مكان تنظر إليه دائماً حتى تذكر نفسك دائمًا بالتغيير الجيد الذي سيحدث لك حال استمرارك في عدم التعاطي.
4) اعرف
اقرأ عن أعراض الاقلاع عن المواد المخدرة وكيفية التعامل معها حتى تُهيء نفسك لها مبكراً وقد تستشر طبيباً مختص بعلاج الإدمان.
5) إعادة تأهيل
تواجدك في مركز لإعادة التأهيل يُساعدك على التخلص من تلك المواد المخدرة بصورة أكبر كما ستشجعك التجارب المحيطة بك وستحظى على عناية طبية أفضل.
6) حياة جديدة
جهز نفسك لممارسة حياة جديدة بطلها شخصاً يهتم بحصته بصورة أكثر، فممارسة الرياضة ستساعدك في ذلك.