هذه الأطعمة يجب أن تتجنبها تمامًا بعد سن الـ30
ينصح الخبراء بالتخلي تمامًا عن استخدام السكر
حيث أن استهلاكه بطريقة مفرطة يؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة،
وكذلك يجب أن يخلو النظام الغذائي من الوجبات السريعة
مثل البطاطس المقلية
كما شدد الخبراء على ضرورة الاستغناء عن زيوت الذرة
وأيضًا زيوت عباد الشمس
واستبدالها بزيوت الزيتون
وزيوت ذور الكتان
ومن ضمن الأطعمة التي حذر الخبراء منها هي اللحوم المصنعة،
والمرتديلا
وكذلك المنتجات المصنوعة من الدقيق الأبيض
مثل الفطائر والمعجنات
-
1 / 12
أوصى خبراء تغذية الأشخاص الذين يزيد عمرهم عن 30 عامًا بضرورة تغيير نظامهم الغذائي، ومنع تناول أطعمة معينة، ليحموا أنفسهم من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
شاهد أيضاً: التوابل.. فوائد كثيرة للصحة الجسدية والنفسية
ولعل أبرز ما نصح به الخبراء هو التخلي عن استخدام السكر، حيث أن استهلاكه بطريقة مفرطة يؤدي إلى الإصابة بالتهاب مزمن في الأنسجة الدهنية، وهو ما قد يتسبب بعدها في الإصابة بالعديد من الأمراض المرتبطة بالعمر مثل السكري وتصلب الشرايين.
وقال الخبراء أن النظام الغذائي الصحي للأشخاص فوق الـ30 عامًا يجب أن يخلو كذلك من الوجبات السريعة مثل البطاطس المقلية.
كما شدد الخبراء على ضرورة الاستغناء عن زيوت الذرة وعباد الشمس، واستبدالها بزيوت الزيتون وبذور الكتان.
ومن ضمن الأطعمة التي حذر الخبراء من تناولها اللحوم المصنعة، مثل النقانق والمرتديلا، وكذلك المنتجات المصنوعة من الدقيق الأبيض مثل الفطائر والمعجنات.