نقص هذا الفيتامين في جسمك يؤدي إلى إصابتك بآلام أسفل الظهر
كشفت دراسة طبية حديثة وجود علاقة بين الإصابة بآلام أسفل الظهر وبين نقص فيتامين د في الجسم. ووفقاً لما ذكرته هذه الدراسة، فإن انخفاض مستوى فيتامين د في الجسم يؤدي إلى مشاكل في العظام، كما أنه يتسبب في الآلام المزعجة أسغل الظهر.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
نقص فيتامين د يؤدي إلى الإصابة بآلام أسفل الظهر
وقالت الدراسة أنه خلافاً لما كان شائع من أسباب أخرى، فإن آلام أسفل الظهر مرتبطة بنقص فيتامين د في الجسم، موضحة أن هذا الفيتامين يساعد على تنظيم مستوى الكالسيوم والفوسفات في الجسم، وهي عناصر غذائية ضرورية للحفاظ على صحة العظام والعضلات والأسنان.
وأضافت أن فيتامين د يمتصه الجسم من خلال التعرض المباشر لأشعة الشمس، ورغم ذلك، فإن بعض الأشخاص لا يحصلون على ما يكفيهم من الفيتامين لأن تعرضهم لأشعة الشمس قليل للغاية أو معدوم تماماً.
وقد أجريت الدراسة على أكثر من 9 آلاف شخص مسن يعانون من نقص فيتامين د، حيث وجدت أنهم كانوا أكثر عرضة للإصابة بآلام الظهر، بسبب انخفاض مستويات فيتامين د لديهم.
شاهد أيضاً: 5 مصادر تمنحك فيتامين د
وأظهرت الدراسة أن مكمل فيتامين د يقلل بشكل ملحوظ آلام الظهر عند الأشخاص البالغين الذين يعانون من نقص شديد في الوزن والسمنة.
كما حذرت من تناول كميات كبيرة من مكملات فيتامين د على مدى فترة زمنية طويلة، لأن هذا قد يؤدي إلى تراكم الكثير من الكالسيوم في الجسم، وهو ما قد يتسبب في إضعاف العظام والإضرار بالقلب والكلى.
علامات تشير إلى نقص فيتامين د في الجسم
وفي سياق متصل، فقد ذكرت تقارير طبية أخرى أن هناك عدة علامات تشير إلى نقص فيتامين د في الجسم، وهي كما يلي:
مناعة منخفضة: يساعد فيتامين د في الحفاظ على قوة مناعة الإنسان، وبالتالي فإن نقصه يؤدي إلى ضعف المناعة.
شفاء بطيء: يساعد فيتامين د في عملية نمو نسيج جديد عند التئام الجروح، فإذا كانت الجروح تستغرق وقتاً طويلاً للشفاء، فإن نقص فيتامين د هو أحد أسباب هذا.
آلام العظام: يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى ظهور آلام في مناطق مختلفة مثل العظام والعضلات.
الكآبة: يعد المزاج المكتئب أحد العلامات التحذيرية لنقص مستوى فيتامين د في الجسم.
التعب والإرهاق: هناك أسباب عديدة تؤدي إلى شعور الإنسان المستمر بالتعب والإرهاق، ونقص فيتامين د هو أحدها.
تساقط الشعر: هناك عدة أسباب تؤدي إلى تساقط الشعر، ومن ضمنها نقص المغذيات مثل فيتامين د، خاصة لدى النساء.
This browser does not support the video element.