ما هي أفضل المواعيد لتناول وجبات الطعام؟
الإفطار:
ولأن الكثيرين لا يتسنى لهم الاستيقاظ مبكرًا،
الغداء:
أما في حال عدم القدرة على الالتزام بهذا الموعد،
كما لا ينصح الأطباء بتأخير الغداء لما بعد الساعة 4 مساء
العشاء:
وفي حال الاضطرار لتناول وجبة العشاء في وقت لاحق،
-
1 / 7
كثيرًا ما يقوم الناس بتغيير مواعيد تناولهم للوجبات عما هو مفترض عليه، فالبعض يتناولون وجبة الإفطار عند الظهيرة، والبعض الأخر يتناول وجبة العشاء قبل النوم مباشرة، دون أن يدري أيهما أن هذا فيه مخاطر صحية عليهم.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
فقد أوصت العديد من الدراسات الطبية بضرورة الالتزام بمواعيد محددة لتناول الطعام، حيث يساعد هذا على خسارة الوزن الزائد، كما أنه يمنح الجسم الطاقة اللازمة التي يحتاجها في الوقت المناسب.
وبحسب هذه الدراسات، فإن توزيع وجبات الطعام على مدار اليوم يساعد كذلك على خفض الدم والتحكم في الشهية وغيرهما من الأمور الصحية المفيدة.
This browser does not support the video element.
أما عن أفضل المواعيد لتناول وجبات الطعام اليومية، فيمكنكم التعرف عليها في الألبوم أعلاه، وفقًا لما نصحت به هذه الدراسات.