لماذا لا ينبغي تفويت وجبة السحور في رمضان؟
أهمية وجبة السحور في رمضان ولماذا لا يجب تفويتها؟
خلال شهر رمضان الكريم، تبرز وجبة السحور كأحد أهم الوجبات التي تعين الصائم على تحمل ساعات الصيام، وتمنحه القوة والنشاط طوال النهار.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
أهمية وجبة السحور في رمضان ولماذا لا يجب تفويتها؟
وبحسب ما ذكرته تقارير طبية، تكمن أهمية وجبة السحور في كونها الوقود الذي يمد جسم الإنسان بالطاقة اللازمة لمواجهة ساعات الصيام الطويلة.
شاهد أيضاً: نصائح لتجنب زيادة الوزن في شهر رمضان
وقالت التقارير إنه بعد فترة نوم الليل، يكون الجسم في حالة استنزاف للطاقة، ويحتاج إلى تجديد مخزونه.
ولفتت إلى أن وجبة السحور تمثل هذه الفرصة لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية، مثل الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والدهون الصحية، التي يتم هضمها ببطء، وتوفر طاقة مستدامة على مدار اليوم.
وأشارت التقارير إلى أنه بجانب الطاقة، تلعب وجبة السحور دوراً حيوياً في الحفاظ على رطوبة الجسم، موضحة أنه خلال ساعات الصيام، يفقد الجسم السوائل، وبالتالي فإن السحور يمثل فرصة لتعويض جزء من هذا الفقدان، خاصة إذا احتوى على أطعمة غنية بالماء مثل الفواكه والخضروات.
ونوهت إلى أن شرب الماء بكميات كافية في السحور، يساهم بشكل كبير في تقليل الشعور بالعطش والجفاف خلال النهار.
وأكدت التقارير أن أهمية وجبة السحور لا يقتصر على الجانب البدني فحسب، بل يمتد إلى الجانب الصحي أيضاً.
شاهد أيضاً: كيف تحافظ على رطوبة جسمك في رمضان؟
وبينت أن تناول وجبة سحور متوازنة، يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الشعور بالدوار والصداع والتعب الشديد الذي قد يصاحب الصيام بدون سحور، مردفة إنه يساعد كذلك في الحفاظ على التركيز والنشاط الذهني طوال اليوم.
وأضافت التقارير أن وجبة السحور ليست مجرد وجبة عادية في رمضان، بل هي وجبة أساسية لا غنى عنها للصائم، معتبرة أنها مفتاح الطاقة والنشاط والراحة خلال ساعات الصيام.