لفطار صحي: حضر الأفوكادو بالبيض
في أقل من 30 دقيقة يمكنك تحضير فطار صحي وخفيف، من أجل الحفاظ على رشاقتك جيدًا، لذا إليك طريقة تحضير الأفوكادو بالبيض.
المكونات
2 الأفوكادو
4 بيضات
ملح
فلفل
¼ كوب من اللحم البقري المقدد
1 حبة طماطم شيري
1 غصن الريحان الطازج، المفروم
جبنة شيدر
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
شاهد أيضاً: إذا كان عمرك 40.. إليك 7 متغيرات بنظامك الصحي
التجهيز
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت "200 درجة مئوية".
قسم شريحة الأفوكادو إلى نصفين مع إزالة الحبة.
ضع أنصاف الأفوكادو على ورقة زبدة في صينية فرن.
كسر بيضة واحدة في كل حفرة وتتبل بالملح والفلفل.
حضر في كل نصف نوع من المكونات، أي ضع اللحم في نصف، والجبن في النصف الأخر، والطماطم في النصف الثالث.
يُخبز لمدة 15 دقيقة أو حتى يصل صفار البيض إلى الثبات المطلوب.
يرش بالأعشاب الطازجة "الريحان"، حسب الرغبة.