لا تتناول هذه الأطعمة قبل الذهب للنوم
- تاريخ النشر: الإثنين، 07 ديسمبر 2015
- مقالات ذات صلة
- لا تتناول هذه الأطعمة على معدة فارغة
- أسوأ أنواع الأطعمة التي يمكن أن تتناولها في الإفطار
- أطعمة يجب أن تتناولها عند اتباع نظام الصيام المتقطع
النظام الغذائي السيلم يضمن لك نوم هادئ، ولذلك يجب أن تكون حريص في إختيار الأطعمة التي تتناولها قبل الذهاب للنوم بفترة كافية.
وينصح أطباء التغذية بتجنب بعض الأغذية تعرف عليها:
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
1- تجنب تناول الماكولات التي تحتوي على صلصة أو الدسمة.
2- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كاربوهيدرات مثل المعكرونة والمعجنات.
3- تجنب تناول الشيكولاتة.
4- ابتعد تماماً عن المأكولات المقلية.
5- تجنب البقوليات.
6-المشروبات الغازية.
اقرأ أيضاً:
فوائد الماء الغني بالمعادن
4 أطعمة تحافظ على جمال بشرتك
بالصور: 7 أطعمة تحارب ضعف الانتصاب
توقف عن تناول مشروبات الطاقة الآن والسبب..