كيف نحمي أنفسنا من إرهاق العين؟
إرهاق العين في عصر الشاشات: تحذيرات طبية ونصائح مهمة
يشهد عصرنا الحالي انتشاراً واسعاً لاستخدام الأجهزة الإلكترونية، بدء من الهواتف الذكية، ووصولاً إلى أجهزة الكمبيوتر، مما جعل التعامل مع الشاشات جزء لا يتجزأ من حياتنا اليومية.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
إرهاق العين في عصر الشاشات: تحذيرات طبية ونصائح مهمة
وحذرت تقارير طبية من أنه مع هذا التطور التكنولوجي، فإن هناك خطر متزايد يتمثل في إرهاق العين، والذي أصبح يهدد حتى الأطفال.
شاهد أيضاً: أعراض التهاب المعدة وكيفية التعامل معه
وأشارت التقارير إلى أن إرهاق العين هو نتيجة طبيعية لإجهاد العضلات المسؤولة عن التركيز والبصر لمدة طويلة.
وأوضحت أن العمل المستمر على الكمبيوتر، خاصة في بيئة عمل غير مناسبة، سواء من حيث الإضاءة أو وضعية الشاشة، يزيد من احتمالية الإصابة بهذا الوهن.
ولفتت التقارير إلى أن الأشخاص الذين تتطلب وظائفهم تركيزاً مستمراً، هم الأكثر عرضة للإصابة بإرهاق العين، حيث إن العين تتعب من التركيز المتواصل على نقطة واحدة.
ونوهت إلى أن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد، حيث إن استخدام النظارات أو العدسات اللاصقة غير المناسبة، يمكن أن يساهم أيضاً بشكل كبير في تفاقم مشكلة إرهاق العين.
وأردفت التقارير إن وجود بؤرية العين (الاستجماتيزم)، يمكن أن يؤدي إلى إجهاد مستمر في العينين، دون أن يدركه الشخص المصاب.
وبينت أن أعراض إرهاق العين متنوعة، فمنها عدم وضوح الرؤية والشعور بوجود جسم غريب في العين، مثل حبات الرمل، بالإضافة إلى الصداع.
وأكملت التقارير أن محاولة المرء التغلب على هذه المشكلة بمفرده، قد لا تكون الحل الأمثل، بل يجب استشارة طبيب العيون، لتشخيص الحالة بدقة، ووصف العلاج المناسب.
شاهد أيضاً: أطعمة قد تثير الصداع النصفي
وشددت على أن الوقاية من إرهاق العين، يعد أسهل وأفضل من علاجه، موصية باتباع النصائح التالية:
- الراحة المنتظمة للعين: يجب أخذ قسط كاف من الراحة أثناء العمل على الكمبيوتر، مع الحرص على توجيه النظر إلى نقطة بعيدة كل فترة.
- ضبط إضاءة الشاشة: يجب أن تكون إضاءة الشاشة مناسبة، ولا تكون قوية جداً، ولا خافتة جداً.
- الحفاظ على مسافة مناسبة: يجب الحفاظ على مسافة مناسبة بين العينين والشاشة.
- فحص النظر بانتظام: يجب إجراء فحص دوري للعيون، للتأكد من سلامتها، ووصف النظارات أو العدسات اللاصقة المناسبة إذا لزم الأمر.