فيديو: كيف تقوي العضلات الضعيفة لديك؟
- تاريخ النشر: الإثنين، 29 فبراير 2016
- مقالات ذات صلة
- سلطة الخضراوات بالبيض سر صحة العظام وتقوية العضلات
- فيديو: تمارين عضلة الكتف بالدامبل
- كيف تقوم بقياس سرعة الإنترنت لديك؟
تنقسم عضلات جسمك إلى عضلات رئيسية (كبيرة) و عضلات صغيرة، العضلات الرئيسية في بناء الجسم مثل "الصدر و الأكتاف و الظهر و الفخدين و المعدة و الباي سيبس و التراي سيبس و القدمين"، أما العضلات الصغيرة هي الترابيس و السواعد بطات القدمين وهي العضلات التابعة للعضلات الرئيسية.
جميع تلك العضلات سواء الثانوية منها و الرئيسية يتم تمرينها و تقويتها بالتمارين و هناك برامج خاصة لتدريب كل عضلة حسب جدول زمني يحدده الشخص المراد تقوية عضلاته أو المدرب المسؤول عن البرنامج.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
لمعرفة التمارين المناسبة لك لتقوية عضلاتك شاهد الفيديو أدناه: