كيف تحمي شعرك من الشيب المبكر؟

مقالات ذات صلة

ما أسباب ظهور الشيب المبكر؟

حافظ على شعرك من الشيب بالمواظبة على هذا المشروب

كيف يمكن تجنب الشيب في منتصف العمر

هل لاحظت ظهور شعرة بيضاء بين خصلات شعرك الأسود اللامع؟ ربما نقص صبغ الميلانين في هذه الشعرة، ففقدت لونها الطبيعي وتحولت إلى الأبيض.

إن صبغة الميلانين هي العنصر الأساسي الذي يحدد لون الشعر، فكلما زادت كميتها احتفظ الشعر بلونه لفترة أطول، وكلما قلّت تغير لونه.

لكن هل يمكن استعادة الميلانين طبيعياً، والحفاظ على الشعر من الشيب المبكر؟ الإجابة نعم، وذلك عبر اتباع بعض الطرق الطبيعية التي تعزز إنتاج الميلانين، وتحافظ على صحة الشعر.

ما هو الميلانين وما أهميته للشعر؟

الميلانين هو الصبغة المسؤولة عن تحديد لون الشعر الطبيعي. نقص هذه المادة يؤدي إلى تغير لون الشعر للرمادي أو الأبيض، وهو ما قد يحدث بشكل طبيعي مع التقدم في العمر، أو لأسباب بيئية ووراثية.

وللميلانين دور أساسي في الحفاظ على صحة الشعر، فإلى جانب إعطائه اللون، فهو يقدم حماية طبيعية من أضرار أشعة الشمس، حيث يكون الشعر الداكن الغني بالميلانين أكثر مقاومة للأشعة فوق البنفسجية مقارنة بالشعر الفاتح.

وبالإضافة إلى ذلك، يعمل الميلانين على حماية الشعر من الجفاف والتقصف، ما يجعله أكثر صحة ولمعاناً.

طرق طبيعية لزيادة الميلانين في الشعر

يمكن تعزيز إنتاج الميلانين والحفاظ على لونه الطبيعي من خلال بعض الوسائل الطبيعية الفعالة:

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

تساعد مضادات الأكسدة في حماية الشعر من التلف الناتج عن التقدم في العمر، أو التعرض لأشعة الشمس.

ومن أبرز الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:

• الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب.

• المكسرات كالجوز واللوز.

• الحبوب الكاملة مثل الشوفان.

• الفواكه الملونة كالتوت والفراولة.

• الشوكولاتة الداكنة بنسبة كاكاو لا تقل عن 70%.

تقليل التوتر

الإجهاد المستمر يؤدي إلى ظهور الشيب المبكر. لذلك، ينصح بممارسة التأمل، القراءة، أو قضاء وقت ممتع مع الأصدقاء.

تناول الفيتامينات الضرورية

تعد بعض الفيتامينات أساسية للحفاظ على الميلانين، مثل:

• فيتامين أ: يمكن الحصول عليه من الجزر والخضروات الورقية.

• فيتامين هـ: يوجد في الزيوت النباتية والمكسرات.

• فيتامين ج: يعزز إنتاج الميلانين، ويوجد في الفلفل، البرتقال، والكيوي.

حماية الشعر من الشمس

إن التعرض المستمر لأشعة الشمس يؤثر سلباً على الميلانين. لذا، ينصح باستخدام قبعات أو مظلات للتقليل من الضرر.

تناول المكملات الغذائية

بعض الفيتامينات، مثل B12، تعزز إنتاج الميلانين، بينما نقصها فهو مرتبط بالشيب المبكر، فبالتالي، يجب الحرص على تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه.

الامتناع عن التدخين

يساهم التدخين في تسريع عملية الشيخوخة، بما في ذلك الشيب. وبالتالي، فإن التوقف عنه يحافظ على شباب الشعر.

استخدام المستحضرات الطبيعية

تساهم بعض المواد الطبيعية في تعزيز الميلانين عند استخدامها موضعياً، مثل:

• الشاي الأسود.

• عصير البصل.

• زيت جوز الهند.

• الحناء.