كيف تتجنب أمراض الشتاء؟
- تاريخ النشر: الأحد، 29 نوفمبر 2015
- مقالات ذات صلة
- ما هي أضرار السهر؟ كيف تتجنب أشهر الأمراض بالنوم
- كيف تعتني بشعرك في الشتاء؟
- كيف تحمي هاتفك من برد الشتاء؟
قد يصاب البعض في فصل الشتاء بعدد من الأمراض بسبب التغير المناخي، والتي تجعل قدرتنا على العمل أو ممارسة الحياة اليومية ضعيفة بسبب أمراض الجسد.
ولذلك عليك تناول 4 أنواع من الفيتامينات لتجنب أمراض الشتاء وأعراضها.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
1- فيتامين "سي":
يقوم فيتامين "سي" برفع المناعة ويقي من أمراض كثيرة مثل البرد والسعال والحمى، ولذلك عليك تناول الفاكهة التي تحتوي على فيتامين "سي" مثل الليمون والبرتقال والجوافة.
2- فيتامين"د":
عليك التعرض للشمس يومياً لاكتساب فيتامين "د" وينصح العلماء اللأشخاص تحت سن الـ 70 التعرض لأشعة الشمس الصباحية لمدة 30 دقيقة لأنها أفضل مصدر لفيتامين "د" على الأطلاق.
3- فيتامين" B complex":
أن هذه المجموعة من الفيتامينات مفيده جداً للجسم في فصل الشتاء، وهي موجودة في الفلفل الأخضر والبيض والسمك.
4- فيتامين "E":
وهو مفيد لبناء الجلد مما يجعله مهم جداً لجسم الإنسان، وهذا الفيتامين موجود في اللحوم والأسماك والسبانخ والقرنبيط والمكسرات.
اقرأ أيضاً:
أطعمة تحميك من السكتة الدماغية
الرجال أيضاً يعانون من أعراض الدورة الشهرية عند النساء!
تعرف على تأثير الجلوس لوقت طويل على صحتك وكيفية علاجه
طرق سحرية للتحايل على الجوع والشعور بالشبع الدائم