صور قبل وبعد: بسبب الصيام شاب يخسر 43 كيلو من وزنه خلال 6 أشهر فقط
جاريد وسامانثا
جاريد فقد من وزنه 43 كيلو غرام
خلال 6 أشهر فقط
اعتمد على الصيام لخسارة الوزن
جاريد كان يعاني من مشاكل في التنفس والركبة
جاريد قبل وبعد خسارة الوزن
خسارته للوزن دفعت مدربه ليطلب منه أن يصبح مدرب بدوره
جاريد قبل خسارة الوزن
أصبح جاريد مدرب لفريق الدراجات
هو وصديقته ساعدا بعضها لخسارة الوزن
قام باستبدال البيتزا بالخضار فتغير شكله
خسرت صديقته 5 كيلو من وزنها
-
1 / 12
اتبع الشاب جاريد سكلار طريقة فعالة للتخلص من الوزن الزائد والحصول على مظهر مثالي وذلك بالاعتماد على فكرة الصيام وتناول الطعام في أوقات محددة لا يغيرها أبدًا.
حيث خسر جاريد البالغ من العمر 27 عام أكثر من 43 كيلو غرام من وزنه بعد اتباع هذا النظام الغذائي، حيث قرر هو وصديقته سامانثا التوقف عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة يوميًا.
وبهذه الطريقة يمكنهما تناول الطعام من الساعة 12 مساءًا وحتى الساعة 8 مساءًا، كما قام باستبدال البيتزا والأطعمة السريعة بالخضار والزبادي كما واظب جاريد على الذهاب إلى قاعة الرياضة 6 أيام في الأسبوع لمدة 45 دقيقة.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
شاهد أيضاً: أفضل الأطعمة لخسارة الوزن على الإطلاق!
في أول شهر خسر جاريد ما يقارب الـ7 كيلو من وزنه الأمر الذي شكل حافزًا له لاستبدال اللحوم الحمراء بالدجاج والأسماك وفي الوقت نفسه شاركته صديقته نفس الاهتمامات.
إصرار جاريد جعل مدربه يطلب منه أن يصبح مدرب بدوره تحديدًا لفريق قيادة الدراجات وذلك بعد أن فقد خلال 6 أشهر 43 كيلو غرام من وزنه، في حين فقدت صديقته 5.4 كيلوغرام من وزنها.
النظام الغذائي الجديد الذي اتبعه جاريد كشف له مشاكل في الركبة وبدأ في علاجها على الفور وساعدته خسارة الوزن في الحصول على صحة وشكل أفضل بكثير.
This browser does not support the video element.
تم نشر هذا المقال مسبقاً على رائج. لمشاهدة المقال الأصلي، انقر هنا