صور: الرشاقة والعضلات.. هذه أسرار المشاهير للحصول عليها ?
إدريس إلبا - الملاكمة
بليك ليفلي - السباحة ورفع الأثقال
بيلا حديد - تمارس كل التمارين الرياضية إلا اليوغا
بيونسيه - سباقات السرعة
توم هاردي - فنون القتال المختلفة
جينيفر لوبيز - صفوف زومبا
دواين جونسون - رفع الأوزان الثقيلة
ريهانا - تدريبات Plyometrics
زاك إيفرون - رفع الأثقال وركوب الدراجة
كاتي هولمز- الغوص
كريس برات-ركوب الدراجات الجبلية
كريس هيمسوورث - برنامج تدريب Twenty40
كريسي تيغين - الرقص و تدريبات القلب
كيت هارنجتون - روتين الكبلات
كيلي ريبا - اليوغا
كيم كارداشيان - مدرب شخصي
ليدي غاغا - تمارين القلب
مارك والبرج - الملاكمة
مايكل ب جوردن - مدرب شخصي من النخبة
مايلي سايروس - اليوغا
ميشيل أوباما - التدريبات المنزلية
نيكول كيدمان- ماراثون الجري
هنري كافيل - رفع الأثقال
-
1 / 23
الحصول على الرشاقة والعضلات المشدودة طوال الوقت أمر يحتاج للكثير من المجهود، ومشاهير هيوليوود يتمتعون بإطلالة رائعة معظم الوقت.
فبين الزومبا والسباحة والغوص أحيانا بجانب اليوغا كانت هذه التمرينات المفضلة للنجمات مثل جنيفير لوبير، بليك ليفلي وبيلا حديد.
أما الرجال فاختاروا التمارين الأكثر صعوبة للحصول على عضلات قوية مثل زاك إيفرون، توم هاردي، ومارك والبرغ.. تعرف عليها
تم نشر هذا المقال مسبقاً على رائج. لمشاهدة المقال الأصلي، انقر هنا