سر إدمان الوجبات السريعة

مقالات ذات صلة

آثار الوجبات السريعة على الجسم

كيف تجعل الوجبات السريعة صحية ومفيدة لجسمك؟

سبب زيادة الشهية بعد تناول الوجبات السريعة

كشفت تقارير طبية حديثة عن حقيقة مثيرة للاهتمام وراء شغفنا بالوجبات السريعة، والتي تتجاوز مجرد الاستمتاع بالمذاق اللذيذ، مبينة أن الأمر يتعلق بتفاعل معقد بين الدماغ وكيمياء الطعام.

كشف لغز الإدمان: كيف تتحكم الوجبات السريعة بدماغنا؟

وأفادت التقارير أن الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة، ترتبط ارتباطاً وثيقاً بآلية عمل الإندورفين في الدماغ.

والإندورفين هي مواد كيميائية طبيعية تعمل كمهدئات طبيعية، وتفرز استجابة للمثيرات الإيجابية، مثل الطعام اللذيذ أو التمارين الرياضية.

وأشارت التقارير إلى أنه عندما نتناول وجبة سريعة لذيذة، يتم تحفيز الدماغ لإطلاق الإندورفين، مما يمنحنا شعوراً بالمتعة والرضا.

ومع تكرار هذه التجربة، قد يتطور نوع من الاعتماد على هذا الشعور، مما يدفعنا إلى البحث عن المزيد من هذه الأطعمة.

ولفتت التقارير إلى أن الأمر لا يقتصر على الإندورفين وحده، بل يلعب المنتجون دوراً حاسماً في زيادة جاذبية هذه الأطعمة.

فإلى جانب المكونات الأساسية، يتم إضافة مجموعة متنوعة من محسنات النكهة، والتي تعمل على تعزيز الطعم والرائحة، مما يجعل الطعام أكثر جاذبية.

وهذه المحسنات مصممة خصيصاً لتنشيط حواسنا، وتجعلنا نشتهي المزيد من الطعام.

وحذرت التقارير من أخطر هذه المحسنات، وهو غلوتامات أحادية الصوديوم E621، والتي تستخدم على نطاق واسع في صناعة الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.

فهذه المادة الكيميائية تعزز نكهة الأطعمة، وتجعلها أكثر شهية، ولكنها ترتبط بالعديد من الآثار الجانبية الصحية، بما في ذلك:

• السمنة: تساهم في زيادة الشهية، وتؤدي إلى زيادة الوزن.
• مشاكل في الرؤية: قد تسبب ضعف الرؤية وتدهورها على المدى الطويل.
• مشاكل في الجهاز التنفسي: يمكن أن تسبب صعوبات في التنفس وضيق في الصدر.

ونوهت التقارير إلى أن الشركات المصنعة للوجبات السريعة، تستخدم هذه المكونات لخلق تجربة غذائية ممتعة ومجزية، حتى لو كانت جودة المكونات الأساسية منخفضة.

وبالتالي، فإننا نشتري هذه الأطعمة، ليس فقط بسبب طعمها اللذيذ، ولكن أيضاً بسبب التأثير الكيميائي الذي تحدثه في أدمغتنا.

وقدمت التقارير نصائح مهمة لتجنب الإفراط في تناول الوجبات السريعة، حيث يتضمن ذلك:

• قراءة الملصقات الغذائية بعناية: للتعرف على المكونات المضافة والأطعمة المصنعة.
• طهي الطعام في المنزل: للتحكم في المكونات المستخدمة وتجنب الإضافات الضارة.
• اختيار الأطعمة الطازجة: مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• الحد من تناول الأطعمة المصنعة: بما في ذلك الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.