دراسة طبية تربط بين تناول الجبن وجودة النوم
هل الجبن يساعد على النوم؟ دراسة تربط بين تناوله وتقليل الشخير
كشفت دراسة طبية حديثة عن دور محتمل لطعام محبوب، في تقليل الشخير، وتحسين جودة النوم، وهو الجبن.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
هل الجبن يساعد على النوم؟ دراسة تربط بين تناوله وتقليل الشخير
فإن انقطاع التنفس أثناء النوم، يعد اضطراباً يؤثر على نحو مليار شخص حول العالم، حيث يؤدي إلى ارتخاء جدران الحلق، وتضييق مجرى التنفس أثناء النوم، مما يسبب توقف التنفس لفترات قصيرة، وينتج عنه شخير مزعج.
شاهد أيضاً: كيف نحافظ على صحة العين في عصر الشاشات الرقمية؟
وتشير الأبحاث الطبية إلى أن الشخير القوي قد يزيد من خطر الإصابة بهذا الاضطراب.
وعلى الرغم من النصائح التقليدية التي تدعو إلى تجنب منتجات الألبان، بما في ذلك الجبن، قبل النوم، نظراً للاعتقاد بأنها تزيد من إنتاج المخاط، وتعيق مجرى التنفس، فقد جاءت نتائج الدراسة الجديدة بعكس ذلك تماماً.
الدراسة أجريت من قبل فريق من العلماء في جامعة تشنغدو في الصين، وشملت تحليل بيانات أكثر من 400 ألف شخص في المملكة المتحدة.
ووجد الباحثون أن تناول الجبن يمكن أن يقلل من مخاطر انقطاع التنفس أثناء النوم، بنسبة تصل إلى 28%، حيث يساعد في تحسين مجرى التنفس من خلال زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، وخفض ضغط الدم، وهما عاملان يلعبان دوراً مهماً في تحسين نوعية النوم.
وأكد العلماء أن النظام الغذائي قد يكون عاملاً حاسماً في التأثير على جودة النوم، مشيرين إلى أن العلاقة بين تناول الجبن وانخفاض احتمالية الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم، تسلط الضوء على أهمية إجراء مزيد من الدراسات لفهم الروابط بين الغذاء وصحة النوم.
وأضافت الدراسة أن هذه النتائج تفتح المجال أمام أساليب جديدة لتحسين جودة النوم، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الشخير واضطرابات التنفس أثناء النوم.