دراسة: اليوغا علاج فعال لآلام المفاصل
كشفت دراسة علمية حديثة عن نتائج مبشرة تظهر الفاعلية الكبيرة لتمارين اليوغا في علاج آلام مفاصل الركبة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
وتمثل هذه النتائج تطوراً مهماً في فهم العلاجات البديلة والمكملة لمشاكل الجهاز الحركي التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم.
شاهد أيضاً: هذه الأطعمة تعزز صحة أسنانك
الدراسة أجراها فريق من الباحثين الأستراليين، واشتملت على 117 مشاركاً تجاوزت أعمارهم الأربعين عاماً، وجميعهم تم تشخيص إصابتهم بهشاشة العظام، كما أنهم يعانون من آلام في مفصل الركبة.
وقام الباحثون بتقسيم المشاركين إلى مجموعتين: المجموعة الأولى طلب منها ممارسة تمارين القوة التقليدية، بينما مارست المجموعة الثانية تمارين اليوغا، وذلك بهدف مقارنة فعالية كل نوع من التمارين في تخفيف الآلام وتحسين وظائف المفاصل.
واستمرت الدراسة لمدة 24 أسبوعاً، وأظهرت النتائج الأولية بعد مرور 12 أسبوعاً، أن كلتا المجموعتين قد شهدتا انخفاضاً ملحوظاً في مستويات الألم.
وكان الفرق بين المجموعتين طفيفاً، حيث بلغ 1.1 فقط وفق مقياس VAS المعتمد لقياس شدة الألم، مما يشير إلى أن تمارين اليوغا تضاهي في فعاليتها تمارين القوة المعروفة في المراحل الأولى من العلاج.
ومع ذلك، فعند متابعة الدراسة حتى نهاية الفترة المقررة (24 أسبوعاً)، فإن المشاركين الذين مارسوا اليوغا، قد أظهروا تحسناً أكبر من نظرائهم في مجموعة تمارين القوة.
حيث انخفضت معدلات آلام الركبة لديهم بشكل أكثر وضوحاً، كما تحسنت الوظائف الحركية بصورة ملحوظة، بالإضافة إلى انخفاض معدلات الاكتئاب لديهم.
وهذه النتائج تسلط الضوء على الفوائد المتعددة لليوغا، التي تتجاوز المنفعة الجسدية، لتشمل الجوانب النفسية أيضاً.
وأكد القائمون على الدراسة أن كلا النوعين من التمارين (اليوغا وتمارين القوة)، قد أظهرا فعالية في معالجة آلام الركبة، لكن اليوغا تفوقت في تحسين نوعية الحياة الشاملة للمرضى، وتعزيز صحتهم النفسية.
وبناء على هذه النتائج، يوصي الباحثون بإمكانية اعتماد تمارين اليوغا كعلاج مستقل أو كعلاج مكمل للأشخاص الذين يعانون من آلام مفاصل الركبة المرتبطة بهشاشة العظام.
وتضيف هذه الدراسة دليلاً علمياً جديداً يدعم فعالية العلاجات التكميلية والبديلة في التعامل مع المشاكل الصحية المزمنة، كما أنها تفتح الباب أمام إجراء المزيد من الأبحاث حول فوائد اليوغا في علاج أنواع أخرى من آلام المفاصل.