خرافات حول تقسيم عضلات البطن الستة.. تعرف عليها
- تاريخ النشر: الأحد، 12 يوليو 2015
- مقالات ذات صلة
- نصائح للحصول على عضلات بطن مثالية
- بالصور: 7 أطعمة لشد عضلات البطن
- عضلات البطن إليك أهميتها وكيفية شدّها
يسعى الكثير من الشباب والرجال إلى الحصول على العضلات الست للبطن، عن طريق الذهاب إلى الصالة الرياضية أو رفع الأثقال أو غيرها. ولكن هناك معتقدات خاطئة حول الحصول على العضلات الست للبطن، تعرف عليها:
1- الاعتقاد بأن الحصول على العضلات الست للبطن هو أمر وراثي. وهي خرافة يؤمن البعض بها. حيث أن الألياف العضلية هي الوحيدة التي من الممكن تناقلها وراثياً وليس تقسيم البطن.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
2- الاعتماد على المواد والمكملات الحارقة للدهون، وتلك قد تؤدي إلى حرق دهونك بالفعل، ولكنها لن تمنحك البطن المقسّمة إلى 6.
3- قضاء وقت طويل يومياً في ممارسة التمارين الخاصة بالمعدة والبطن. وهو أمر خاطئ، حيث تحتاج عضلات المعدة والبطن إلى راحة، وقد ترهقها بالتمارين المتواصلة دون استراحة.
4- الاعتقاد بأنه يجب التوقف عن تناول الكربوهيدرات. وهو أكثر المعتقدات الخاطئة شيوعاً، حيث أن الكربوهيدرات تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية التي يحتويها البروتين، وهي هامة جداً للجسم، فيجب عدم التوقف عن تناولها.
5- قضاء وقت طويل في ممارسة تمارين الكارديو هو اعتقاد شائع ولكن خاطئ، حيث تكفي 15 إلى 20 دقيقة يومياً في ممارستها وستقوم بفعل اللازم.
اقرأ أيضاً: 6 طرق لقياس الدهون بالجسم