تقضي وقتاً طويلاً أمام الحاسوب؟ إليك أفضل النظارات لحجب الضوء الأزرق

مقالات ذات صلة

الضوء الأزرق لمساعدة الرجال على تقليل أوزانهم

دراسة جديدة: الضوء الأزرق في الهواتف لا يسبب أرق

تحذيرات من الضوء الأزرق الناتج عن استخدام الأجهزة الإلكترونية

يقضي الكثير من الأشخاص حول العالم يوم عملهم خلف شاشة الكمبيوتر، حتى أولئك الذين يقال إنهم يقضون ما يعادل ست ساعات في مشاهدة التلفزيون أو مشاهدة الشاشات الأخرى للاستجمام، وفقاً للعديد من الدراسات والاستطلاعات. 

نظراً لأن الغالبية العظمى من هذه الأدوات والأجهزة مضاءة من الخلف بإضاءة  LED، فإنها تحذف ما يُعرف عادةً باسم "الضوء الأزرق"، الذي لا يمكن أن يضر بالعين البشرية فحسب، بل يمكن أن يكون له أيضاً تأثيرات ضارة أخرى على الصحة العامة والرفاهية. إدراكاً لهذه الحقيقة، عالج مصنعو النظارات والعدسات هذه المشكلة باستخدام نظارات حجب الضوء الأزرق.

ما هو الضوء الأزرق بالضبط؟

يتكون الضوء من جسيمات كهرومغناطيسية تنتقل في موجات تعطي طاقة بأطوال وقوة ونطاقات متفاوتة. ويُعرّف الضوء الأزرق تقنياً بأنه إشعاع مرئي عالي الطاقة، حيث يجلس جنباً إلى جنب مع الأشعة فوق البنفسجية على طيف الضوء ذي الطول الموجي، مثل نظيره فوق البنفسجي، فقد ثبت أنه يسبب ضرراً طويل المدى للعين. 

بالإضافة إلى الشمس، فإن الغالبية العظمى من شاشات الكمبيوتر، الهواتف الذكية، الأجهزة اللوحية، أجهزة الكمبيوتر المحمولة وغيرها من الأجهزة تستخدم شاشات LED بإضاءة خلفية، التي تولد كمية هائلة من الضوء الأزرق قصير الموجة.

فوائد الضوء الأزرق:

في حين أنه يمكن أن يكون ضاراً، فإن الضوء الأزرق مفيد أيضاً لجسم الإنسان بالجرعات المناسبة وعند تلقيه في الوقت المناسب. يساعدنا الضوء الأزرق الطويل - أو "الضوء الأزرق الجيد" - أجسامنا على تنظيم دورات نومهم من خلال التعرض خلال ساعات النهار.

أضرار الضوء الأزرق:

تشمل الآثار الضارة للضوء الأزرق "السيء":

• زيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب، خاصةً من النوع الموسمي.
• الصداع. 
• التعب العقلي.
• متلازمة إجهاد العين الرقمية؛ التي تسبب تشوش الرؤية.
• آلام الرقبة والظهر.
• الجفاف واحتقان الدم بالعين.
• صعوبة في التركيز. 

كما يمكن أن يزيد الضوء الأزرق السيء (المعروف أيضاً باسم الموجة القصيرة) من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب والسكري والضمور البقعي المرتبط بالعمى، الذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر.

فوائد ارتداء النظارات الزرقاء التي تحجب الضوء:

لذا هناك مجموعة واسعة من الفوائد المرتبطة بارتداء النظارات الواقية من الضوء الأزرق. بالإضافة إلى علاج العديد من الأعراض المذكورة أعلاه أو على الأقل تقليلها، أشار عدد كبير من مستخدمي الدراسات إلى بعض الفوائد منها:

• زيادة مستويات اليقظة.
• تحسين الحالة المزاجية.
• تحسين الذاكرة. 
• الوظيفة الإدراكية.
• زيادة الوضوح والحدة. 
• تحسين الصحة العقلية بشكل عام.

من خلال تعريض عينيك للضوء الأزرق في الليل، يؤدي ذلك إلى التخلص من إيقاع الساعة البيولوجية، مما يقلل من إنتاج الميلاتونين في الدماغ. غالباً ما تتوفر نظارات حجب الضوء الأزرق في الإصدارات العادية والوصفات الطبية، فهي قادرة على القضاء تماماً على الوهج، الذي يلعب دوراً كبيراً في حل هذه المشكلات المذكورة أعلاه.

والآن إليك عزيزي الرجل أفضل النظارات الواقية من الضوء الأزرق، التي ستساعدك كثيراً على إتمام عملك أمام الشاشة براحة تامة.