السمنة ... ماهي والأسباب والأشخاص الأكثر عرضة.

مقالات ذات صلة

قرنية العين ... ماهي وماهي أهميتها للإنسان.

الساعات الذكية ... ماهي وفوائد استخدامها.

حمالة الصدر الرياضية ... ماهي وما وظيفتها.

السمنة مرض معقد يحدث عندما يكون وزن الفرد أعلى مما يعتبر صحيًا بالنسبة لطوله. تؤثر السمنة على الأطفال وكذلك البالغين، في المقال التالي السمنة ... ماهي والأسباب والأشخاص الأكثر عرضة.

ما هي السمنة؟

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو عملية حسابية تأخذ وزن الشخص وطوله في الاعتبار لقياس حجم الجسم.

عند البالغين، تُعرَّف السمنة بأنها وجود مؤشر كتلة جسم يبلغ 30.0 أو أكثر، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).

ترتبط السمنة بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة، مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والسرطان.

لكن مؤشر كتلة الجسم ليس كل شيء. لها بعض القيود كمقياس.

"يمكن لعوامل مثل العمر والجنس والعرق وكتلة العضلات أن تؤثر على العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم ودهون الجسم. كما أن مؤشر كتلة الجسم لا يميز بين الدهون الزائدة أو العضلات أو كتلة العظام، ولا يقدم أي مؤشر على توزيع الدهون بين الأفراد ".

على الرغم من هذه القيود، لا يزال مؤشر كتلة الجسم يستخدم على نطاق واسع كوسيلة لقياس حجم الجسم.

ما الذي يسبب السمنة؟

إن تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه في النشاط اليومي والتمارين الرياضية - على أساس طويل الأمد - يمكن أن يؤدي إلى السمنة. بمرور الوقت، تتراكم هذه السعرات الحرارية الزائدة وتتسبب في زيادة الوزن.

لكن الأمر لا يتعلق دائمًا فقط بالسعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها والسعرات الحرارية الخارجة، أو اتباع نمط حياة خامل. في حين أن هذه هي بالفعل أسباب السمنة، هناك بعض الأسباب التي لا يمكنك السيطرة عليها.

تشمل الأسباب المحددة الشائعة للسمنة ما يلي:

علم الوراثة، الذي يمكن أن يؤثر على كيفية معالجة جسمك للطعام إلى طاقة وكيفية تخزين الدهون

التقدم في السن، والذي يمكن أن يؤدي إلى كتلة عضلية أقل ومعدل استقلاب أبطأ، مما يجعل زيادة الوزن أسهل

عدم النوم الكافي، مما قد يؤدي إلى تغيرات هرمونية تجعلك تشعر بالجوع أكثر وتتوق إلى بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

الحمل، حيث قد يكون من الصعب إنقاص الوزن المكتسب أثناء الحمل وقد يؤدي في النهاية إلى السمنة

يمكن أن تؤدي بعض الحالات الصحية أيضًا إلى زيادة الوزن، مما قد يؤدي إلى السمنة. وتشمل هذه:

متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، وهي حالة تسبب خللًا في الهرمونات التناسلية الأنثوية

متلازمة برادر ويلي، وهي حالة نادرة تظهر عند الولادة وتسبب الجوع المفرط

متلازمة كوشينغ، وهي حالة ناتجة عن ارتفاع مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) في نظامك

قصور الغدة الدرقية (خمول الغدة الدرقية)، وهي حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من بعض الهرمونات المهمة

هشاشة العظام (OA) والحالات الأخرى التي تسبب الألم الذي قد يؤدي إلى انخفاض النشاط

من هو المعرض لخطر السمنة؟

يمكن أن يؤدي مزيج معقد من العوامل إلى زيادة خطر إصابة الشخص بالسمنة.

علم الوراثة

بعض الناس لديهم جينات تجعل من الصعب عليهم فقدان الوزن.

البيئة والمجتمع

يمكن لبيئتك في المنزل والمدرسة وفي مجتمعك أن تؤثر جميعها على كيفية وما تأكله ومدى نشاطك.

قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة إذا كنت:

• العيش في حي به خيارات طعام صحي محدودة أو مع العديد من خيارات الأطعمة عالية السعرات الحرارية، مثل مطاعم الوجبات السريعة.
• لم يتعلموا حتى الآن طهي وجبات صحية
• لا تعتقد أنه يمكنك تحمل تكلفة الأطعمة الصحية
• لم تجد مصدر موثوق مكانًا جيدًا للعب أو المشي أو ممارسة الرياضة في منطقتك
• عوامل نفسية وعوامل أخرى
• يمكن أن يؤدي الاكتئاب في بعض الأحيان إلى زيادة الوزن، حيث قد يلجأ بعض الأشخاص إلى الطعام من أجل الراحة العاطفية. يمكن أن تؤدي بعض مضادات الاكتئاب أيضًا إلى زيادة خطر زيادة الوزن.
• يعد الإقلاع عن التدخين دائمًا أمرًا جيدًا، ولكن الإقلاع عن التدخين قد يؤدي إلى زيادة الوزن أيضًا. في بعض الناس، قد يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مفرط. لهذا السبب، من المهم التركيز على النظام الغذائي وممارسة الرياضة أثناء الإقلاع عن التدخين، على الأقل بعد فترة الانسحاب الأولية.
• يمكن للأدوية، مثل المنشطات أو حبوب منع الحمل، أن تزيد أيضًا من خطر زيادة الوزن.

كيف يتم تشخيص السمنة؟

مؤشر كتلة الجسم هو حساب تقريبي لوزن الشخص بالنسبة لطوله.

تشمل المقاييس الأخرى الأكثر دقة لتوزيع دهون الجسم ودهون الجسم ما يلي:

• اختبارات سماكة الجلد
• مقارنات من الخصر إلى الورك
• اختبارات الفحص، مثل الموجات فوق الصوتية والأشعة المقطعية والتصوير بالرنين المغناطيسي
• قد يطلب طبيبك أيضًا اختبارات معينة للمساعدة في تشخيص المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة. قد تشمل هذه:
• اختبارات الدم لفحص مستويات الكوليسترول والجلوكوز
• اختبارات وظائف الكبد
• فحص مرض السكري
• اختبارات الغدة الدرقية
• اختبارات القلب، مثل مخطط كهربية القلب (ECG أو EKG)

يعد قياس الدهون حول خصرك أيضًا مؤشرًا جيدًا لخطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة.