التهاب المعدة: أعراضه وأفضل الطرق لتسريع الشفاء
كيف تحمي معدتك؟ دليل شامل للتعامل مع التهاب المعدة
ذكرت تقارير طبية أن التهاب المعدة يعد من أكثر الأمراض شيوعاً في العصر الحديث، حيث يصيب مختلف الفئات العمرية، من الكبار إلى الصغار.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
كيف تحمي معدتك؟ دليل شامل للتعامل مع التهاب المعدة
وأوضحت التقارير أن هذا المرض يتمثل في التهاب جدار المعدة، وغالباً ما يصيب الغشاء المخاطي، لافتة إلى أنه يمكن أن يظهر على شكلين: حاد عندما يكون لأول مرة، أو مزمن عندما يستمر لفترة طويلة أو يتكرر.
شاهد أيضاً: تحذير من الإفراط في استخدام قطرات الأنف
وأشارت إلى أن الأسباب الرئيسية لالتهاب المعدة تشمل عادات غذائية سيئة، مثل تناول الطعام بسرعة دون مضغه جيداً، أو استهلاك أطعمة بدرجات حرارة متطرفة، سواء كانت ساخنة جداً أو باردة جداً.
وأكملت التقارير أن مضغ العلكة على معدة فارغة، وتناول الأطعمة الحارة والمالحة، بالإضافة إلى التدخين والكحول، لهم دور أيضاً في تفاقم هذه الحالة.
ولفتت إلى أن أعراض التهاب المعدة تتمثل في مجموعة متنوعة من العلامات، مثل الألم في الجزء العلوي من البطن الذي قد يكون ضاغطاً أو ثاقباً، أو على شكل مغص.
وأردفت التقارير إن الأعراض تشمل أيضاً: الغثيان، التقيؤ، فقدان الشهية، حرقة المعدة، التجشؤ المتكرر، الشعور بالشبع بسرعة، ثقل المعدة، وطعم ورائحة كريهة في الفم أحياناً.
ونوهت إلى أنه عند ملاحظة هذه الأعراض، ينبغي إجراء تعديلات غذائية لحماية الغشاء المخاطي الملتهب من أحماض المعدة.
ونصحت التقارير بتناول مغلي بذور الكتان وبذور عشبة لسان الحمل قبل الوجبات، واختيار الأطعمة والمشروبات الدافئة أو المهروسة، مثل المرق، الحساء قليل الدسم، مغلي الأرز، وشاي الأعشاب مثل البابونج وعرق السوس.
وأوصت أيضاً بتضمين مكونات مفيدة، مثل حمض الألجينيك، هلام الأعشاب البحرية، الكركم، أحماض أوميغا-3، مياه معدنية دافئة، والكولاجين أو الجيلاتين.
شاهد أيضاً: أطعمة خريفية لتعزيز المناعة والصحة العامة
وأكدت التقارير على أهمية تقسيم الوجبات إلى 4- 5 مرات يومياً، مع تجنب الأطعمة الضارة، مثل الوجبات السريعة، الأطعمة المقلية، الشوكولاتة، القهوة، والتوابل الحارة.
وأضافت أنه باتباع هذا النظام الغذائي، يمكن تسريع عملية الشفاء، وتقليل تأثير التهاب المعدة على الحياة اليومية.