أطعمة يجب تجنبها لدعم صحة البروستات
دليلك لتجنب أطعمة تؤثر سلباً على صحة البروستات
حددت تقارير طبية قائمة من الأطعمة التي يفضل أن يتجنبها الرجال لدعم صحة البروستات، والمساهمة في الوقاية من سرطان البروستات.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
دليلك لتجنب أطعمة تؤثر سلباً على صحة البروستات
وقالت التقارير إن اختيار نظام غذائي متوازن وخال من هذه الأطعمة، يمكن أن يساهم في تعزيز صحة البروستات، والوقاية من مشكلاتها.
وفيما يلي أبرز الأطعمة التي يوصى الرجال بتجنبها لدعم صحة البروستات:
اللحوم الحمراء والدواجن
تحتوي اللحوم الحمراء والدواجن على مستويات مرتفعة من الدهون المشبعة، مما يزيد من خطر تضخم البروستات.
وأوصت التقارير بتقليل استهلاك هذه الأطعمة، خاصة للرجال الذين يعانون من مشاكل في البروستات. وبدلاً من هذه اللحوم، يمكن تبني نظام غذائي يعتمد على الأطعمة النباتية التي تقدم فوائد صحية عديدة.
الأطعمة الغنية بالملح
نوهت التقارير إلى أن استهلاك كميات كبيرة من الملح، يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وزيادة التهاب البروستات.
لذا، يوصى بتقليل استخدام الملح، من أجل تحسين صحة البروستات، وتقليل الالتهابات.
منتجات الألبان
أظهرت الدراسات الطبية أن استهلاك كميات كبيرة من منتجات الألبان، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستات، وتفاقم تضخم البروستات الحميد.
وقالت التقارير إنه لتفادي ذلك، يمكن تجربة بدائل نباتية، مثل الحليب النباتي والأجبان المصنوعة من مكونات غير حيوانية.
الأطعمة الحارة
بينت التقارير أن الأطعمة الحارة تعمل على تهيج بطانة المثانة، وزيادة الالتهابات المرتبطة بمشكلات البروستات، كما أنها تجعل البول أكثر حمضية، مما يزيد من التهيج.
الحبوب المكررة والنشويات
أفادت التقارير أن الحبوب المكررة والنشويات، يمكن أن تساهم في زيادة خطر مشكلات البروستات. وأشارت إلى أن النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات، هو الأفضل لصحة البروستات، حيث يحتوي على الألياف والمواد المضادة للأكسدة الضرورية.
الكافيين والكحول
يسبب الكافيين والكحول تهيج المثانة، مما يزيد من الأعراض البولية المرتبطة بمشاكل البروستات. لذلك، نصحت التقارير تقليل استهلاك هذه المشروبات، واستبدالها ببدائل خالية من الكافيين والكحول، وذلك لتحسين الصحة العامة والنوم.