أسباب وعلاج فقدان الشهية عند الاستيقاظ

مقالات ذات صلة

ما العلاقة بين الاستيقاظ المبكر وفقدان الوزن

فقدان الوعي.. إليك أسبابه وكيفية علاجه

أسباب للاستيقاظ مبكرًا

لطالما اعتبر الفطور أهم وجبة في اليوم، حيث إنه يمد جسم الإنسان بالطاقة اللازمة للبدء بيوم نشط وإنتاجي.

فقدان الشهية الصباحي: دليل شامل لأسبابه وعلاجاته الطبيعية

إلا أن الكثيرين يعانون من فقدان الشهية في الصباح، وهو الأمر الذي قد يبدو بسيطاً في الظاهر، إلا أنه قد يكون مؤشراً على مشكلات صحية كامنة أكثر عمقاً.

وبحسب ما ذكرته تقارير طبية، فإن الشهية الصباحية هي بمثابة مقياس لصحة الجسم، موضحة أن التقلبات في مستوى السكر في الدم، الناتجة عن تناول الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية، هي السبب الأكثر شيوعاً لفقدان الشهية في الصباح.

وأشارت التقارير إلى أن هناك عوامل أخرى، مثل: التدخين، الكحول، العشاء الدسم، الاضطرابات في مواعيد الوجبات، الإجهاد، قلة النوم، والتغيرات الهرمونية المرتبطة بالعمر، كلها تلعب دوراً في تقليل الرغبة في تناول الطعام عند الاستيقاظ.

ولفتت إلى أنه في بعض الحالات، قد يكون فقدان الشهية علامة على وجود مرض خطير، مثل قصور الغدة الدرقية، منوهة إلى أن هذا المرض يرتبط بعدة أعراض أخرى، منها: التعب المزمن، الشعور بالبرد، الإمساك، آلام المفاصل، الوذمة، وجفاف الجلد.

وأردفت التقارير إن هناك أمراضاً أخرى، مثل: الروماتيزم، أمراض الكبد والكلى، والتهابات الجهاز الهضمي، قد تسبب فقدان الشهية.

ونوهت إلى أنه إضافة إلى الأسباب الصحية، فإن هناك عوامل أخرى قد تؤثر على الشهية الصباحية، مثل: الإصابة بالبرد أو تناول بعض الأدوية.

وبينت التقارير أنه إذا كان المرء يعاني من فقدان الشهية بشكل مستمر، فمن الضروري استشارة الطبيب لتشخيص السبب ومعالجته.

وأكملت أنه إذا كان فقدان الشهية ناتجاً عن أسباب بسيطة، فيمكن اتباع النصائح التالية لتحسين الشهية:

• النوم الجيد: يعتبر النوم الكافي ضرورياً لتنظيم الشهية وتحسين المزاج.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين عملية الأيض وزيادة الشهية.
• تناول وجبات منتظمة: تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
• شرب كمية كافية من الماء: الماء يساعد على الشعور بالشبع، وتنظيم وظائف الجسم.
• تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية: هذه الأطعمة تسبب تقلبات حادة في مستوى السكر في الدم، كما أنها تؤثر سلباً على الشهية.
• الحد من تناول الكافيين: الكافيين يزيد من الشعور بالقلق، ويقلل من الشهية.

وأضافت التقارير أن فقدان الشهية الصباحي قد يكون علامة على وجود مشكلة صحية، لذلك يجب عدم تجاهله، لافتة إلى أنه باتباع نظام غذائي صحي، وممارسة نمط حياة صحي، يمكنك تحسين شهيتك، والشعور بالطاقة والحيوية طوال اليوم.